+++ Mach bei unserem Facebook-Gewinnspiel mit und gewinne ein Hex Dumbbell-Set von SQMIZE® inkl. einer Ablage +++

Hamburg, 10.12.2018 – das Jahr hat noch genau 22 Tage.

Zeit um noch schnell die To-Do-List 2018 abzuarbeiten (bei der -zumindest bei der Autorin- von 27 Punkten genau zwei erledigt sind) oder lieber zurücklehnen und den Keks-Teig vom Rührhaken kratzen und verspeisen? Gerade lieber kurz für Letzteres entschieden, um dann schnell und zuckerschockmotiviert eine To-Do-List für 2019 zu verfassen. „+++ Mach bei unserem Facebook-Gewinnspiel mit und gewinne ein Hex Dumbbell-Set von SQMIZE® inkl. einer Ablage +++“ weiterlesen

Woran denkst du bei Hanf?

Sind wir doch mal ehrlich wer denkt bei dem Thema Hanf an Muskelaufbau, Superfood oder Stärkung des Immunsystems? Mir sind eher Begriffe wie Joint, Amsterdam, Kekse und vielleicht die hinterste Schulhofecke in den Sinn gekommen. Doch Hanf ist nicht gleich Hanf. Es wird unterschieden zwischen weiblichen Pflanzen auch bekannt als Marihuana, sowie männlichen Pflanzen. Und eben diese sind sehr wohl mit Begriffen wie Muskelaufbau, Superfood „Woran denkst du bei Hanf?“ weiterlesen

„Rest Day“ – die wichtige Trainingspause für deinen Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und deine Leistung steigern? Dann solltest du neben dem regelmäßigem Training und der ausgewogenen Ernährung unbedingt auf die nötigen Trainingspausen achten. Deine Muskeln müssen sich regenerieren um wachsen und sich der gewünschten Leistung anpassen zu können.

„„Rest Day“ – die wichtige Trainingspause für deinen Muskelaufbau“ weiterlesen

Der Natural Bodybuilder

Letzten Monat habe ich euch etwas über die Ernährung eines Breitensportlers berichtet. Heute möchte ich euch den Natural Bodybuilder vorstellen. Hinter Natural Bodybuilding steht die Zielsetzung Muskeln natürlich aufzubauen. Es werden keine Steroide, Prohormone, Diuretika oder ähnliches zur Hilfe genommen. Der Natural Bodybuilder hat sich nicht einer bloßen Sportart verschrieben, sondern lebt einen Lifestyle, der eine hohe Disziplin erfordert. Die Philosophie des Natural Bodybuilders stützt sich auf 3 Säulen:

„Der Natural Bodybuilder“ weiterlesen

Sporternährung heute

Sind wir mal ehrlich! Die Fragen „Wie ernähre ich mich richtig? Esse ich zu viel oder zu wenig? Esse ich das Richtige oder das Falsche?“ beschäftigen uns doch hin und wieder – gerade, wenn wir gesundheits- und fitnessbewusst sind. Dieser Beitrag soll offene Fragen beantworten und dir zu einer gesunden Ernährung verhelfen. „Sporternährung heute“ weiterlesen