Selbst gemachter Energie-Shake

Nicht nur im Sommer brauchst du nach dem Workout neue Energie und wertvolle Nährstoffe. Hier erfährst du, wie du dir schnell einen leckeren und Energie spendenden Quark-Shake mixen kannst.

Zutaten

Du brauchst:

– 1 Banane oder 150 Gramm Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Heidelbeeren, Himbeeren…)

– 250 Gramm Quark

– etwa 200 – 250 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)

– 1 EL Sojakerne

und 1 EL Haferflocken.

Fülle die Zutaten in den Mixer und 1, 2, 3 – ist dein Shake fertig. Durch die Verwendung unterschiedlicher Obst- und Beerensorten kannst du dein Shake immer abwechslungsreich gestalten. Wenn du magst, kannst du deinen Shake auch noch mit etwas Zimt oder/und Chili verfeinern.

Dieser erfrischende Drink hilft dir nach dem Training schnell zu regenerieren und versorgt dich mit hochwertigen Nährstoffen. Viel Spaß damit!

Tomaten, einfach fantastisch!

Es gibt sie rot, es gibt sie gelb, es gibt sie schwarz, es gibt sie rund, es gibt sie oval, es gibt sie groß oder klein. Im Salat, auf unserem Brot, zu Spaghetti, Pizza oder Pommes. Morgens, mittags, abends. Sie steht ungeschlagen auf Platz eins der Top 10  der Gemüsehitlisten. Jährlich werden in Deutschland pro Kopf etwa 20 kg Tomaten verzehrt. Davon aber etwa nur 7 kg frisch. Zwei Drittel des Tomatenkonsums verzehren wir durch die Aufnahme verarbeiteter Produkte. „Tomaten, einfach fantastisch!“ weiterlesen

Seit 20 Jahren deine Nr. 1 für beste Leistungen bei Hantelbänken!

Die simple products gmbh vertreibt seit zwei Jahrzehnten Hantelbänke, die vor allem durch Qualität, Funktionalität, Bedienkomfort und hohe Belastbarkeit überzeugen! Die Qualität unserer Hantelbänke beginnt bei der Herstellung ultrastabiler  Stahlrohrgestelle. Unsere Materialstärke und Schweißtechnik sind die Eckpfeiler für Sicherheit und Belastbarkeit. Beim Design dieser Bänke haben wir auf Funktionalität und Bedienkomfort geachtet. Funktionalität bedeutet, dass die Hantelbänke aus unserem Hause sehr häufig unterschiedlichste Funktionen als Schrägbank, Flachbank und Negativbank sicherstellen. Die einfache und schnelle Verstellbarkeit der Trainingsposition von Sitz und Rücken sind uns hierbei wichtig. Beincurler- und Curlpult Optionen bieten eine sinnvolle Erweiterung des Trainingsspektrums. Zusätzlich sorgt eine hochwertige Polsterung bei allen unseren Hantelbänken für einen hohen Trainingskomfort. „Seit 20 Jahren deine Nr. 1 für beste Leistungen bei Hantelbänken!“ weiterlesen