Die neue Power Rack Serie SQ7.0 von SQMIZE® ist Vorreiter bei Qualität, Preis und Funktionalität!

Teure Power Racks gibt es an jeder Ecke. Es ist jedoch eine Herausforderung hochwertige Power Racks mit professionellen Merkmalen günstig anzubieten. simple products GmbH ist diesen Weg mit der neuen SQ7.0 Serie von SQMIZE® gegangen. Die SQ7.0 Serie besteht aus drei Power Racks. 184 cm, 208 und 228 cm sind die drei unterschiedlichen Höhenmaße. Der Athlet hat somit je nach örtlichen Gegebenheiten die Wahl. Die Maße der drei Käfige bieten einen freien Zugang mit optimalem Bewegungsspielraum. Das Power Rack mit der Höhe von 228 cm wird in Kürze vorrätig sein.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1581/power-rack-sqmize-sq7.04-hoehe-184-cm?c=72

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1582/power-rack-sqmize-sq7.06-hoehe-208-cm?c=72

Das kleinste Power Rack SQ7.04 bietet 26 Langhantelhöhen. Die beiden größeren Power Racks SQ7.06 und SQ7.08 sind mit 30 Langhantelhöhen ausgestattet. Damit bietet die Serie ein umfassendes Angebot an Übungshöhen. Die Lochungen sind bei allen drei Power Racks numeriert.

Zudem sind die Lochungen und Kanten der Power Racks engratet. Die Stahlkonstruktion im Format 50 x 50 x 2 mm ist feinkörnig pulverbeschichtet.

Ungewöhnlich in dieser Preisklasse sind ebenso die professionellen J-Cups und Spotter Arme. Sie sind einfach in die Lochung zu stecken und sitzen nach leichter Drehung fest und sicher in der Verankerung. J-Cups und Spotter Arme sind massiver Natur und bis 350 kg belastbar. Beide Teile sind mit einem ultrafesten Nylon zum Schutz der Rändelung der Langhantelstange ausgestattet.

Jeweils 9 Lochungen in Boden- und Dachstreben ermöglichen den Einsatz von Band Pegs und Widerstandsbändern und erhöhen so die Trainingsmöglichkeiten.

In puncto Optionen hat die SQ7.0 Serie von SQMIZE® ebenfalls mehr zu bieten als die meisten anderen Power Racks.

Die Optionen im Einzelnen:

1. Latzugstation SQMIZE® SQ7.0LA, passt auf SQ7.06 und SQ7.08

Die Latzugstation ist kompakt und nimmt sehr wenig Platz in Anspruch. DasTrainingsspektrum mit Schwerpunkt auf den Oberkörper ist sehr vielfältig. Der Seilzug bietet Leichtlaufqualität. Der Hauptrahmen ist in wesentlichen Teilen verchromt. Die Höhe der Station beläuft sich auf 212 cm. Die Tiefe des Power Racks erweitert sich mit ihr um 20 cm. Die Aufnahmedorne haben einen Durchmesser von 30 mm. In Kürze werden Olympia Adapter den Einsatz von 50 mm Hantelscheiben ermöglichen. Die Station ist mit Gewichten bis 100 kg belastbar. Im Lieferumfang sind Latzug- und Ruderstange enthalten.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1591/latzugstation-sqmize-sq7.0la?c=72

2. Olympia Adapter Hülse 50 mm SQMIZE® SQ7.0OA

Wird in Kürze vorrätig sein. Sie ermöglicht den Einsatz von 50 mm Hantelscheiben an der Latzugstation.

3. Hantelscheibenhalter SQMIZE® SQ7.0AO

Wird in Kürze vorrätig sein. Dieser Hantelscheibenhalter wird seitlich an einem der hinteren Träger im unteren Bereich befestigt. Es gibt ihn in den Varianten 30 und 50 mm.

4. T-Bar Row Trainer SQMIZE® SQ7.0LM

Wird in Kürze vorrätig sein. Dieser Trainer ist sehr vielseitig. Er lässt sich leicht im unteren Bereich des Power Racks montieren. Der gelagerte Schwenkarm bietet ein friktionsfreies und nahezu uneingeschränktes Bewegungsspektrum. Einfach eine 50 mm Langhantelstange in das Aufnahmerohr schieben. Jetzt kann die Langhantel nach Belieben mit Hantelscheiben beschwert werden. Wir empfehlen zusätzlich den Einsatz von Lat Blaster Bars und T-Bar Row Griffen, um das Training abwechslungsreich und komfortabel zu gestalten. Siehe dazu auf unserer Website unter Hanteln & Gewichte die Unterkategorie T-Bar Row. Mit diesem vielseitigen kompakten Trainer lassen sich Russion Twist, Ab Rolls, Deadlifts, Single Deadlifts, Squats und viel mehr durchführen. Schau einfach mal bei youtube.com unter T-Bar Row Training oder Landmine Excercises nach.

5. Boxsack-Halterung SQMIZE® SQ7.0PB

Nutze dein Power Rack als Box Station. Wer trainiert zur Abwechslung nicht mal gern mit einem Boxsack. Der stabile und hoch hinausgehende Stahlhalter SQMIZE® SQ7.0PB wird auf einfache Weise am Power Rack verschraubt. Geeignet für Boxsäcke bis 100 kg.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1586/boxsackhalter-sqmize-sq7.0pb?c=72

6. Dip Horn SQMIZE® SQ7.0DH

Dip Hörner sind richtig in Mode gekommen. Einfacher und kompakter geht das Dip Training nicht. Das Dip Horn SQMIZE® SQ480DH ermöglicht auf kleinstem Raum ideale Voraussetzungen für ein effektives Dip Training. Die V-Form der Handläufe ermöglicht eine Griffweite von 43 – 58 cm. Das Aufstecken am Power Rack ist schnell und einfach. Die Sicherung erfolgt durch das Aufstecken eines Pins. Profi Qualität für wenig Geld!

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1587/dip-horn-sqmize-sq7.0dh?c=72

7. Monkey Bar SQMIZE® SQ7.0MB, passt auf SQ7.06 und SQ7.08

Wem die Pull-up Bar, die standardmäßig Bestandteil der Power Racks der SQ7.0 Serie ist, nicht ausreicht, kann auf die Monkey Bar SQMIZE® SQ7.0MB zurückgreifen. Parallele, schräge und gerade Griffe bieten Trainingsvielfalt. Die ultrastabile und massive Konstruktion ist auf über 300 kg ausgelegt. Die Gesamtbreite beläuft sich auf 120 cm. Die 30 mm Griffe sind gerändelt.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1585/monkey-bar-sqmize-sq7.0mb?c=72

8. J-Cups SQMIZE® SQ7.0JC Deluxe

Alternativ zu den Standard J-Cups, die bereits sehr massiv sind und mit einem Langhantelschutz ausgestattet sind, gibt es die Deluxe J-Cups. Die J-Form ist ideal für die Aufnahme der Langhantel. Die Langhantel ist nach allen Seiten hin geschützt. So wird die Rändelung der Langhantel optimal geschützt.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1597/j-cups-sqmize-sq7.0jc?c=72

9. Squat Handles SQMIZE® SQ7.0SH

Wer mit einfachen Mitteln mehr aus seinem Power Rack herausholen möchte, greift gerne auf die Squat Handles SQMIZE® SQ7.0SH zurück. Sie werden wie J-Cups einfach auf die vordere Lochung des Power Racks gesteckt und mit leichter Drehung gesichert. Dadurch nutzt du den Platz vor dem Power Rack als erweiterte Trainingsfläche, was für Squats einfach ideal ist.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1598/squat-handles-sqmize-sq7.0sh-1-paar?c=72

10. Seilanker SQMIZE® SQ7.0RA

Der Seilanker SQMIZE® SQ7.0RA dient der Befestigung von Schwungseilen an den Power Racks der SQ7.0 Serie von SQMIZE®. Diese Halterung ist für jedes Schwungseil geeignet und bietet einen stabilen Ankerpunkt und beste Bewegungsfreiheit für das Seil.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1596/seilanker-sqmize-sq7.0ra?c=72

11. Wall Ball Target SQMIZE® SQ7.0WBT

Wer den Platz hat, sollte nicht auf das Wall Ball Target verzichten. Das Wallball Target SQMIZE®️ SQ7.0WBT bietet für die beiden Power Racks SQ7.06 und SQ7.08 eine einfache und zugleich stabile Lösung zum Training mit Wall- oder Slam Balls.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1584/wall-ball-target-sqmize-sq7.0wbt?c=72

12. Half Rack Ergänzung SQMIZE® SQ7.0HR

Die Power Rack Ergänzung SQMIZE® SQ7.0HR bietet enorme Ablagemöglichkeiten für Hantelscheiben. Die Aufnahmen sind in 30 mm. Olympia Adapter, die zum Lieferumfang gehören, ermöglichen die Aufnahme von 50 mm Hantelscheiben. Zu diesem Preis kann man kaum günstiger auf eine so elegante Art und Weise Hantelscheiben ablegen. Außerdem lässt sich dieses Rack zur Erweiterung der Trainingsfläche nutzen. Eine Pull-up Bar ist mit eingebaut.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1594/half-rack-ergaenzung-sqmize-sq7.0hr?c=72

13. Flachbank Ergänzung SQMIZE® SQ7.0BEN

Die Flachbank SQMIZE® SQ7.0BEN lässt sich auf einfache Weise fest mit dem Power Rack verbinden. Ihre Maße sind an die Power Rack Serie angepasst. Mit einem Stahlrohrrahmen von 70 x 50 mm ist die Flachbank bis 350 kg belastbar. Die festen Polster mit 6 cm Auflage bieten eine gute Grundlage für das ambitionierte Training.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1595/flachbank-ergaenzung-sqmize-sq7.0ben?c=72

14. Safety Straps SQMIZE® SQ7.0SN

Safety Straps kommen immer häufiger zum Einsatz. Die Safety Straps SQ7.0SN von SQMIZE® zeichnen sich durch extrem belastbare Nylongurte aus. Die Gurte haben eine Länge von 96 cm und eine Breite von 5,5 cm. Die Materialstärke liegt bei 8 mm. Diese Nylon Spezialgurte halten der Belastung von mehreren Tonnen stand. Die Stahlhalter weisen eine Materialstärke von 6 mm. Dadurch ist dieses Gurtsystem für Belastungen von über 1.000 kg ausgelegt. Die Stahlklammern sind durch einen Pin gesichert. Sie lassen sich ganz einfach in der Höhe verstellen. Die Nylongurte stellen sicher, dass die Rändelung der Langhantelstange nicht beschädigt wird. Der Preis für diese hochwertigen Gurt Spotter kann sich sehen lassen.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1599/safety-strap-sqmize-sq7.0sn?c=72

15. Band Pegs SQMIZE® SQ7.0BP

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1589/band-peg-set-sqmize-sq7.0bp?c=72

16. Langhantelhalter SQMIZE® SQ7.0BH

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1588/langhantelhalter-sqmize-sq7.0bh?c=72

Fazit: die Power Racks der SQ7.0 Serie von SQMIZE® zeichnen sich einmal mehr durch eine sehr hohe Preiswertigkeit aus.  Die ebenfalls sehr hochwertigen Bestandteile wie Spotter Arme und J- Cups findet man sonst nur in anderen Preisklassen. Die Optionsvielfalt lässt keine Wünsche offen. Wir denken, dass ein ausbaubares Power Rack auf Dauer einfach einen höheren Nutzwert bietet als herkömmliche Power Racks. Die drei Höhen ermöglichen eine Aufstellung in unterschiedlichsten Räumen. Es gibt viele Gründe sich für eines der drei neuen Power Racks von SQMIZE® zu entscheiden!

Euer simple products team

+++ Mach bei unserem Facebook-Gewinnspiel mit und gewinne ein Hex Dumbbell-Set von SQMIZE® inkl. einer Ablage +++

Hamburg, 10.12.2018 – das Jahr hat noch genau 22 Tage.

Zeit um noch schnell die To-Do-List 2018 abzuarbeiten (bei der -zumindest bei der Autorin- von 27 Punkten genau zwei erledigt sind) oder lieber zurücklehnen und den Keks-Teig vom Rührhaken kratzen und verspeisen? Gerade lieber kurz für Letzteres entschieden, um dann schnell und zuckerschockmotiviert eine To-Do-List für 2019 zu verfassen. „+++ Mach bei unserem Facebook-Gewinnspiel mit und gewinne ein Hex Dumbbell-Set von SQMIZE® inkl. einer Ablage +++“ weiterlesen

Moderne Power Racks: Professionalität und Funktionalität sind die Schrittmacher!

Power Racks gibt es wie Sand am Meer. Gerade beim Power Rack als Dreh-und Angelpunkt des freien Trainings kommt es auf die richtige Wahl an. Wer nicht gut kauft, kauft im Zweifelsfall zweimal.

simple products GmbH entwickelt seit 24 Jahren professionelle Power Racks. Die Zeit ist nicht stehen geblieben. Ein professionelles und zeitgemäßes Power Rack ist nicht mehr nur ein Käfig. Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Nur wer bei Konstruktion und Zubehör innovativ ist, erfüllt die Ansprüche der Athleten von heute.

Was ist beim professionellen und funktionellen Power Rack anders?

Wir gehen nachfolgend auf 5 Punkte ein:

1. Die Grundlagen der Konstruktion
2. Das Lochmuster
3. Neues Design bei Spotter und Hantelaufnahmen
4. Unterschiedliche Höhen
5. Wandelbarkeit des Power Racks

Zu 1. Die Grundlagen der Konstruktion von Power Racks

Zunächst einmal sollte ein gutes Power Rack wirklich stabil und wertbeständig sein. Das erkennt man u.a. an den Abmessungen und der Stärke des verwendeten Stahlrohrs. Nicht wenige Händler nennen hier leider keine Daten. Häufig haben diese Power Racks eine Stahlstärke von nur 1,5 mm. In puncto Konstruktion stellt sich grundsätzlich die Frage, ob wichtige Belastungspunkte rundum geschweißt sind? Oder ist die Art der Verschraubung gut durchdacht? Sind die Kanten und Lochungen fein entgrätet? Ist das Finish robust und widerstandsfähig? Robuste Pulverbeschichtungen sind hier üblichen Lackierungen deutlich überlegen. Desweiteren sollte ein Power Rack einen größzügigen Innenraum aufweisen. Der Käfig sollte eine offene Konstruktion bieten. Es sollten sich keine Hindernisse in den Weg stellen. Ein Musterbeispiel:

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1145/monster-power-rack-sqmize-sq460?c=72

zu 2. Das Lochmuster beim Power Rack

Vielfalt beim Lochmuster heißt zunächst, dass die Anzahl der Lochungen möglichst hoch sein sollte. Dies hat den Vorteil, dass der Athlet die Höhe von Hantelaufnahmen und Sicherheitsablagen noch feiner bestimmen kann. Besonders interessant ist dies in der Mittelsektion auch Bench Zone (Bankbereich) genannt. Hier empfiehlt sich ein engerer Lochabstand. Das sogenannte Westside Lochmuster basiert auf einem Abstand von ca. 2,5 cm von Lochmitte zu Lochmitte (1 inch spacing). Diese Distanz eröffnet dem Athleten eine feinere Höheneinstellung der Spotter Catches (Sicherheitsablagen), um so einen optimalen Aktionsradius der Übung zu ermöglichen. Allein dieser Diskurs macht deutlich, dass Power Rack nicht gleich Power Rack ist.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1145/monster-power-rack-sqmize-sq460?c=72

zu 3. Neues Design bei Spotter und Hantelaufnahmen von Power Racks

Herkömmliche Hantelaufnahmen werden zunehmend durch J-Cups oder J-Hooks ersetzt. Die J-Form bietet eine optimale Aufnahme der Langhantel. Zudem sind J-Cups i.d.R. sehr massiv und belastbar. Sie sind extrem einfach, schnell und sicher einsteckbar. Gute J-Cups schützen zudem mit einer Kunststoffabdeckung die Rändelung der Langhantel. Die Sicherheitsablagen einfacher Power Racks sind zumeist einfache Stangen aus Vollstahl im Säbelstil. Ein altes und wenig taugliches Design sind verschraubbare Hantelaufnahmen und Spotter. Umständlicher kann man ein Power Rack kaum verstellen. Moderne Power Racks verfügen über Spotter Arme aus hochbelastbarem Vierkantstahlrohr. Sie sind ebenso einfach und schnell höhenverstellbar wie J-Cups. Ihre gesamte Aufnahmefläche ist im Idealfall ebenfalls mit hochfestem Nylon- oder anderen robusten Kunststoffen geschützt. Ebenfalls im Trend sind flexible Nylon Strap Systeme, die als Spotter eingesetzt werden

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1162/jumbo-hantelaufnahmen-sqmize-sq410j?c=72

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1177/safety-bar-newfitness-ne770sb-mit-nylonschutz?c=72

zu 4. Unterschiedliche Höhen von Power Racks

Auch bei der Höhe der Power Racks ist mehr Bewegung in den Markt gekommen. Ein Power Rack sollte der Höhe des Trainingraums angepasst sein. Hierbei sollte der Umfang und die Art der des Trainingsspektrums berücksichtigt werden. Um die Klimmzugstange in einem 2,20 m hohen Raum noch nutzen zu können, darf das Power Rack kaum höher als 1,85 m sein. Steht mehr Raumhöhe zur Verfügung, sollte die Klimmzugstange ein uneingeschränktes Training einschließlich Muscle-ups ermöglichen. Unterschiedliche Höhen haben auch Einfluß auf die Anzahl der Hantelaufnahmen. Hier sollte auf auf eine ausreichende Zahl von Höheneinstellungen für die Langhantel geachtet werden. Ein Musterbeispiel mit einer Höhe von 1,84 m:

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1142/power-rack-sqmize-sq410?c=72

zu 5. Wandelbarkeit des Power Racks

Power Racks sind heute mehr als nur Power Racks. Natürlich sollte ein Power Rack im Kern immer ein Power Rack bleiben. Jedoch lassen sich mit einfachen Ergänzungen sinnvolle Funktionen hinzufügen, die mehr Komfort und vor allem Funktionalität bieten. Einige Ergänzungen dienen dem Komfort. Dazu zählen der Monolift, der das Squat Training und andere Core Übungen deutlich vereinfacht, denn die Langhantelstange liegt gleich in der richtigen Aufnahme- und Ablageposition. Ein Schritt rückwärts ist nicht mehr nötig. Den Komfort erweitern auch Ablagen für Langhanteln, Hantelscheiben und mehr. Die meisten Ergänzungen dienen jedoch der Erweiterung des Trainings. Dazu zählen:

– Latzug-Station
– Bandhalter für den Einsatz von Widerstandsbändern (setzt beim Power Rack eine Lochung im Bodenträger und möglichst auch im Dachträger voraus)
– T-Bar Row Trainer
– Dip Horn oder Diptrainer
– Monkey Bar
– Zusätzliche J-Cups, Squat Handles oder Spotter Arme für das Training außerhalb des Racks
– Seilanker für das Rope Training
– Wall Ball Target (nur bei höheren Power Racks sinnvoll)
– Half Rack Ergänzung (ideal auch als Storage für Hantelscheiben)
– Flachbank Ergänzung
– Lever Arme (auch Jammer Arms genannt)
– Sprossenleiter
– Flying Pull-up Sprossenbar

Hier einige Beispiele:

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1497/power-rack-monolift-sqmize-sq480ml?c=72

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1173/power-rack-dip-horn-sqmize-sq480dh?c=72

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1567/power-rack-flachbank-ergaenzung-sqmize-sq460ben?c=72

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1167/power-rack-lever-arms-sqmize-sq480le?c=72

Fazit: ein modernes und professionelles Power Rack weist eine hohe Qualität bei Verarbeitung und Material auf. Das Finish sollte eine hochwertige Pulverbeschichtung bilden. Ein gutes Power Rack sollte Leistungsreserven haben. Es sollte bei der Belastbarkeit nicht bis an die Grenzen gehen. Das Lochmuster sollte Trainingsvielfalt und Feineinstellung bieten. Moderne J-Cups und Spotter Arme sollten leicht und schnell im Handling sein. Sie sollten zudem die Rändelung der Langhantelstange schützen. Eine moderne Power Rack Serie sollte unterschiedliche Höhen bieten. Last but no least steigt der Wert eines Power Racks, wenn man es weiter bei Komfort und Funktionalität ausbauen kann. Hier sollte der Athlet selbst entscheiden, was für ihn nützlich ist und was nicht. Nicht jede Ergänzung macht Sinn. Vor allem sollte das Training durch Ergänzungen nicht erschwert, sondern erleichtert und verbessert werden. Der Dreh- und Angelpunkt bleibt jedoch das Power Rack selbst. Hier kommt es auf eine gute Wahl an! Wer nicht gut kauft, kauft im Zweifelsfall zweimal.

Seit 24 Jahren ist simple products führend bei Design, Entwicklung und Vertrieb von Power Racks. Jedes Power Rack aus unserem Haus ist ein Stück Wertarbeit!

So pflegst du deine SQMIZE® Olympia Langhantel richtig

Handle with care

Eine gute Langhantel ist eine Investition fürs Leben. Mit den richtigen Workouts wird deine Langhantel zu einem Multitalent, das deinen ganzen Körper in Form bringt und viele Muskelgruppen anspricht. Damit du auch möglich lange etwas von deiner Langhantelstange hast, hier 5 Profi-Tipps wie deine Stange gern behandelt werden möchte. „So pflegst du deine SQMIZE® Olympia Langhantel richtig“ weiterlesen

+++Macht mit bei unserem Gewinnspiel und gewinnt eine von zwei Langhanteln+++

Liebe auf den ersten Blick oder die SQMIZE® Elite Bison Bar

Kennt ihr das auch? Ihr seht etwas und denkt: Das will ich haben, das MUSS ich haben!
Der Haben-Wollen-Müssen-Effekt (wie er in unseren „dilettantischen Fachkreisen“ genannt wird) verläuft grundsätzlich proportional.
Je entfernter und unerreichbarer das Objekt der Begierde erscheint, desto größer wird der Wunsch, es sich dringend unter den Nagel reißen zu müssen.
„+++Macht mit bei unserem Gewinnspiel und gewinnt eine von zwei Langhanteln+++“ weiterlesen

SQMIZE® Monster Rigs – Zubehörprogramm nochmals erweitert!

SQMIZE® Rigs sind ein fester Bestandteil unseres Lieferprogramms. Mehr und mehr Crossfit Boxen erkennen die Vorteile dieses modularen Systems, dass praktisch keine Grenzen kennt und für höchste Preis-/Leistung bekannt ist. Die Monster Qualität steht für höchste Ansprüche. Die Rigs von SQMIZE® gibt es in vier Ausführungen:

Freestanding Standard (Höhe 2,70 m)
Freestanding Elite (Höhe 3,70 m)
Wall-mounted Standard (Höhe 2,70 m)
Wall-mounted Elite (Höhe 3,70 m)

Die SQMIZE® Ausführungen können auf vielfache Weise miteinander kombiniert werden. Die Komponenten sind miteinander kompatibel und können jederzeit weiter ausgebaut werden.

Das SQMIZE® Rigs Zubehörprogramm erweitert das Trainingsspektrum. Neben den klassischen Squat- und Pull-up Stationen lassen sich diverse andere Trainingsstationen wie Monkey Bar Stationen einbauen. Heute stellen neue und interessante Möglichkeiten vor:

1. Shrimp Trawler SQMIZE® MR-STS

Mit diesem superstabilen Träger entsteht eine separate Station für das Gym Ring Training inklusive Muscle-ups. Der Träger erweitert die Spannweite des SQMIZE® Monster Rigs ohne zusätzliche Platzbelegung. Die MR-ST Laschen bieten eine optimale Aufhängung für die Gym Rings.

https://www.simpleproducts.de/rigs/rigs-zubehoerteile/1516/shrimp-trawler-sqmize-mr-sts-gym-ring-arm?c=80

2. Landmine SQMIZE® MR-LM

Mit der Landmine wird das einzelne Rig zu einer T-Bar Row Station mit schier unbegrenzten Möglichkeiten.

https://www.simpleproducts.de/rigs/rigs-zubehoerteile/1514/t-bar-row-trainer-sqmize-mr-lm?c=80

3. Monolift SQMIZE® MR-ML

Der Monolift leitet eine Optimierung der Squat Station ein. Ohne den klassischen Walkout liegt die Langhantelstange gleich in der richtigen Ausgangsposition.

https://www.simpleproducts.de/rigs/rigs-zubehoerteile/1510/monolift-sqmize-mr-ml-1-paar?c=80

4. Monkey Bar rotierend SQMIZE MR-MB

Mit der rotierenden Monkey Bar erlebt der Athlet durch Schwingen und Hängen ein besonders Trainingserlebnis mit hoher Effektivität. Die Drehung ist kugelgelagert und damit friktionsfrei. Diese Station wird einfach in das Rig eingehängt und befestigt.

https://www.simpleproducts.de/rigs/rigs-zubehoerteile/1511/monkey-bar-rotierend-sqmize-mr-mb?c=80

5. Bar Holder SQMIZE® MR-BD

Einfach am Rig montiert, bietet er Platz für zwei 50 mm Langhanteln.

https://www.simpleproducts.de/rigs/rigs-zubehoerteile/1512/bar-holder-sqmize-mr-bd-langhantelablage?c=80

6. Plate Holder SQMIZE® MR-PH

Diese 50 mm Hantelscheibenaufnahmen bieten eine Länge von 35 cm. Gesichert wird der Scheibenhalter einfach durch einen praktischen Pin.  Zum Lieferumfang gehören zwei Halter.

https://www.simpleproducts.de/rigs/rigs-zubehoerteile/1513/plate-holder-sqmize-mr-ph-hantelscheibenablage-1-paar?c=80

7. Dog Bone SQMIZE®  MR-DB

Der Dog Bone ist für jede Klimmzugstange eine ideale Ergänzung.  Er fördert die Griffkraft ungemein.

https://www.simpleproducts.de/power-racks-squat-racks/power-racks/1515/dog-bone-grip-sqmize-mr-db?c=80

Es lohnt sich in die SQMIZE® Rig Collection zu investieren. In wenigen Tagen werden die Säulen für die Elite Ausführungen wieder lieferbar sein. Wir freuen uns über deine Anfrage!

simple products team

Power Racks und Squat Racks im Sommer günstig kaufen!

Insider wissen, die Sommerzeit ist gut zum Kauf von Power Racks, Half Cages und Squat Racks. Wer jetzt vergleicht, kann richtig gute Teile zu enorm günstigen Preisen schießen. Nicht billig, sondern preiswert lautet die Devise.

Unsere Hot Summer Deals helfen dir gleich in hochwertiges und professionelles Equipment zu investieren. Unsere Preise sind im Moment „Power Racks und Squat Racks im Sommer günstig kaufen!“ weiterlesen

+++ Lust auf ein paar Sommer-Deals? +++

Während wir uns das ganze lange Wochenende die Sonne haben auf den Bauch scheinen lassen, sind uns die einen oder anderen (absonderlichen aber auch inspirierenden) Ideen gekommen.

Eine von den guten Ideen haben wir für euch noch ein bisschen optimiert und perfektioniert und hier et voliá:

Coole Deals für heiße Tage.

Und damit diese abgedroschene Phrase nun nicht ganz so lahm daher kommt, hier die spannenderen Details:

„+++ Lust auf ein paar Sommer-Deals? +++“ weiterlesen

+++ Macht mit und gewinnt eine von zwei CrossFit-Langhanteln OB86CR-ES von SQMIZE® oder eines von zehn SQMIZE®-Überraschungspaketen+++

Die Sache mit den Überraschungen.
Kennt ihr das auch? Einmal aus Versehen zu lange in die falsche Richtung geschaut und BÄÄÄM direkt was gesehen, was man nie sehen wollte. Einmal zu früh gegangen und irgendwie alles verpasst. „+++ Macht mit und gewinnt eine von zwei CrossFit-Langhanteln OB86CR-ES von SQMIZE® oder eines von zehn SQMIZE®-Überraschungspaketen+++“ weiterlesen

Lernt unser Team kennen, Part 7

Interviews sollten ja, im besten Fall, nicht unbedingt die persönliche Meinung des Interviewers widergeben, sondern den Interviewten sachlich, charmant und geschickt in Szene setzen.

So wollen wir es an dieser Stelle natürlich auch sehr gern halten, aber eine kurze persönliche Bemerkung können wir uns leider nicht verkneifen. Unser erster Eindruck von Nancy: „WOW!! Hier verschmelzen ein perfekt durchtrainierter Körper mit einer großartigen Person!” „Lernt unser Team kennen, Part 7“ weiterlesen

+++Mach mit und gewinne eine von fünf SQMIZE® Langhanteln OB86CR-XE+++

Die Sache mit den guten Vorsätzen – unsere Jahresend-Rallye

01.12.2017 – Ich ertappe mich dabei, dass ich die Ministrecke zum Supermarkt mit dem Auto gefahren bin, in der einen Hand einen angebissenen Schokoriegel halte und in der anderen Hand glücklich eine Tasche schwenke, die wahrscheinlich von Kindern in Bangladesch genäht wurde.

Meine guten Vorsätze für 2017 waren u.a., nachhaltiger und bewusster zu konsumieren, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben und das Fahrrad statt des Autos zu nehmen -> failed! „+++Mach mit und gewinne eine von fünf SQMIZE® Langhanteln OB86CR-XE+++“ weiterlesen

+++ Join the dark side and get a free SQMIZE® Bumper-Plate-Set BBS60 +++

Nope, das ist kein Versuch von uns einen Darth Vader-Move zu starten.
Wir sind nur begeistert von Gegensätzen. Im letzten Monat hatten wir ja unser fröhlich-buntes Package der neuen OPRC-Serie von SQMIZE® verlost, was mittlerweile einen (hoffentlich) glücklichen Besitzer gefunden hat.

SQMIZE® entdecken! TEIL 1. Technische Kompetenz, Professionalität und Vollsortiment bei Olympia Hanteln!

Unter der Marke SQMIZE® hat simple products gmbh in den letzten 10 Jahren ein unvergleichliches Sortiment im Bereich der 50 mm Hanteln eingeführt. Dieses spiegelt die technische Kompetenz des Unternehmens wider. Auch international kann sich dieses Profi Sortiment in puncto Auswahl, Leistung „SQMIZE® entdecken! TEIL 1. Technische Kompetenz, Professionalität und Vollsortiment bei Olympia Hanteln!“ weiterlesen

Lernt unser Team kennen, Part 6

Vor einiger Zeit haben wir ja angefangen euch unser Athleten-Team vorzustellen.

Wer ein aufmerksamer Leser dieser Reihe ist, wird sicher feststellen, dass wir in unserem ersten Artikel erwähnten, dass es Situationen gibt, in denen man sich einfach nur freut, Teil eines besonderen Teams zu sein und mit interessanten Menschen zusammenarbeiten zu dürfen.

Genau da machen wir heute weiter. Ladies and Gentlemen: Here is Dennis! „Lernt unser Team kennen, Part 6“ weiterlesen

+++Bring Farbe in dein Training und gewinne ein 125kg Scheiben-Paket inkl. einer SQMIZE®-Langhantel +++

Heute schon aus dem Fenster geschaut? Hamburg / 15:30 Uhr – Eher so herbstlich & kühl.

Was dem einen direkt das Gefühl von Gemütlichkeit vermittelt (sofern man sich dann in geschlossenen Räumen befindet), lässt den anderen wehmütig in Erinnerungen an die, noch gar nicht so weit entfernten, letzten Sommertage schwelgen.
Normalerweise (Achtung Klischee!) reden ja nur Menschen, die sich nicht mehr viel zu sagen haben oder die Kunst des Smalltalks nicht beherrschen, übers Wetter (Meteorologen seien an dieser Stelle ausgenommen).  „+++Bring Farbe in dein Training und gewinne ein 125kg Scheiben-Paket inkl. einer SQMIZE®-Langhantel +++“ weiterlesen

+++ Mach mit und gewinne einen von fünf Profi Sling-Trainern SQMIZE®ZTX800+++

In Ländern wie Italien oder Frankreich ist der Monat August der absolute Urlaubsmonat.

Die Innenstädte in Paris und Rom sind größtenteils nur mit Touristen überflutet, während die schlauen Einheimischen lieber die freie Zeit in ihrem Chalet verbringen, sich an der Atlantikküste bräunen oder mit Freunden bei Wein, Käse und anderen Köstlichkeiten in der Toskana entspannen.

Solange dieser entspannte Lifestyle noch nicht im Norden angekommen ist, heißt es in Hamburg also ab heute wieder – goodbye holidays, hello daily routine. „+++ Mach mit und gewinne einen von fünf Profi Sling-Trainern SQMIZE®ZTX800+++“ weiterlesen

Wertvoller Erdapfel

Woran denkst du, wenn du Kartoffel hörst? Pommes? Salzkartoffeln, Pell- oder Bratkartoffeln? Oder vielleicht an kleine Kohlenhydratbomben?

Hier zunächst eine kurze Zusammenfassung der Inhaltsstoffe von gekochten Kartoffeln (roh sollten sie nicht verzehrt werden): „Wertvoller Erdapfel“ weiterlesen

Power Racks, Squat Racks, Rigs – Geschichte, Diversität und Funktionalität

Das Power Rack zählt zu den Urgesteinen des modernen Kraftsports. Seine Entwicklung geht auf die 1950er Jahre zurück. Den Durchbruch erzielte das Power Rack Anfang der 60er Jahre als Terry Todd und Dr. Craig Whitehead die Käfigkonstruktion zur Stützung ihrer Forschung zur Muskelermüdung „Power Racks, Squat Racks, Rigs – Geschichte, Diversität und Funktionalität“ weiterlesen

+++ Mach mit und gewinne eine von drei SQMIZE® Olympia Langhanteln OB86WL-XE+++

Da wir in den letzten Wochen ja relativ viel über Girl- /Frauen- Power sprachen, ist es jetzt an der Zeit, dass wir uns dem ebenfalls wirklich wichtigen Teil der Menschheit widmen – Männern!

Irgendwann in den 80-ern, einer musikalisch größtenteils eher dunklen Epoche, wußte schon Herbert Grönemeyer in einem seiner Songs: „Männer bestechen durch ihr Geld und ihre Lässigkeit…“ Bleiben wir bei der Lässigkeit. 100 kg lässig stemmen, dabei fresh lächeln und unverschämt gut aussehen, welche Frau schafft das schon? Gut, es wird hier sicher ein paar Ausnahmen geben. „+++ Mach mit und gewinne eine von drei SQMIZE® Olympia Langhanteln OB86WL-XE+++“ weiterlesen

Vielseitige Minze!

Jetzt nach den letzten frostigen Nächten hatte ich mir vorgenommen in meinem kleinen Garten ein neues Kräuterbeet anzulegen. Am Ende nachdem ich alles neu in Form gebracht hatte, standen Kratzer, Schweiß und auch ein wenig Muskelkater. Beinahe wie Crosstraining, eben nur im Garten. Aber das Beet kann sich sehen lassen. Auch die Pfefferminze. Gar nicht so einfach sie in Ihre Schranken zu weisen. „Vielseitige Minze!“ weiterlesen

Lernt unser Team kennen, Part 4

Diese Woche ist durch eine Verkettung von Zufällen zu einer Art “Pink-Girl-Power-Week“ mutiert und uns gefällt das.
Da wir in dieser Woche ausnahmsweise etwas mehr als sonst über Frauen (-produkte) berichten, oute ich mich hier gern als ein Diana Vreeland- Fan (und das seit Ewigkeiten).
Wer sich gerade fragt, was oder wer Diana Vreeland sein soll – u. a. legendäre US-VOGUE-Chefredakteurin der 1960er Jahre und auch sonst war sie ihrer Zeit in vielen Bereichen, z.B. dem damaligen weiblichen Rollenbild, weit voraus. Eine echte Power Frau, die gezeigt hat, dass Intelligenz, Stil, Selbstbewusstsein, Willenskraft und die lässige Attitüde, neben einer Maniküre mal schnell eine kleine Revolution zu starten, viel mehr wert sind als Oberflächlichkeiten.
„Lernt unser Team kennen, Part 4“ weiterlesen

+++Gewinne eine SQMIZE® Olympia Langhantel OB79WLw-E+++

Spice up your life

Kann sich irgendjemand noch an die Spice Girls erinnern? Pinke Girl Power Band, aufgeteilt auf 5 verschiedene Mädels, damit auch für jeden was dabei war. Marketingtechnisch ein wirklich smarter Move. Auf jeden Fall bin ich im Jahre 1996 (und sicher nicht als einziges Mädel) ganz fröhlich zu den Spice Girls Songs durch mein Kinderzimmer gehoppelt und habe mir dabei tanzend Zöpfe geflochten. Durch Zufall bin ich beim Aufräumen des Kellers gestern auf eine alte Spice Girls -CD(!!) gestoßen.

Zufall trifft Girlpower. Da der Zufall die letzten Tage ein bisschen gemein zu mir war, bleiben wir heute bei dem angenehmen „+++Gewinne eine SQMIZE® Olympia Langhantel OB79WLw-E+++“ weiterlesen

Lernt unser Team kennen, Part 2

Motivation – ein wirklich umfassendes und spannendes Thema, zu dem jeder eine andere Meinung oder Ansicht hat. Wir haben euch ja schon so ein / zwei Mal via Facebook über unseren aktuellen Motivations- Pegel informiert. Jeder von euch, der einen Job, ein Studium, eine Familie oder sagen wir einfach ein „Leben“ hat, weiß, wie schwer es ist, sich ständig selbst zu motivieren, „Lernt unser Team kennen, Part 2“ weiterlesen

Chia – Eine Automarke?

Nicht Kia, sondern Chia. Kurzum, hinter Chia steckt nicht Technik, sondern Natur. Genau genommen sind es die Samen einer Pflanze, die in den letzten Jahren zu uns vorgedrungen sind. Leben wir tatsächlich  länger, schöner und gesünder wenn wir statt Weizen und Co. fleißig Chia Samen essen? Wer hat´s erfunden und was ist drin oder dran am neuen Superfood? Tatsächlich sind Chia Samen gar nicht so jung, sondern haben eine lange Tradition. „Chia – Eine Automarke?“ weiterlesen

Lernt unser Team kennen, Part 1

Es gibt Situationen, da muss man alleine durch, um einfach eigene Erfahrungen zu sammeln und es gibt Situationen, bei denen man sich Hilfe holen muss, weil andere Menschen bestimmte Dinge einfach besser können als man selbst.

Und dann gibt es da noch die Situationen, in denen man sich einfach nur freut, Teil eines besonderen Teams zu sein und mit interessanten Menschen zusammen arbeiten zu dürfen.
Das Wort „Team“ wird ja in Workshops gern mit den Worten „toll ein anderer macht´s“ erklärt.
Meint, sich über die Erfolge der anderen zu freuen und Aufgaben auch mal abgeben zu können, weil sich gelegentlich die Erkenntnis einstellt, dass es Team Mitglieder gibt, die in bestimmten Bereichen einfach talentierter sind und über mehr Know-how oder Praxiswissen verfügen. Am Ende „Lernt unser Team kennen, Part 1“ weiterlesen

+++ Mach mit und gewinne unser SQMIZE® Package+++

Athleisure -Schon mal gehört?
Ein Portmanteauwort, welches sich aus den Wörtern Athletic und Leisure (engl. für Freizeit) zusammen setzt und einen Trend beschreibt, der so ca. 2012 auch in Deutschland Einzug fand und, sehr dilettantisch (und nicht besonders neutral) erklärt, bedeutet, dass ein paar Hipster und deren Trittbrettfahrer in Sportklamotten ihre Lieblingsbars und Arbeitsplätze frequentierten und dabei vergaßen, dass Hamburg nicht LA ist. „+++ Mach mit und gewinne unser SQMIZE® Package+++“ weiterlesen

Nadja mag kein Brokkoli!

Bis vor kurzem dachte ich, jeder mag Brokkoli! Tatsächlich gibt es Menschen die empfinden Brokkoli als unangenehm bitter. Für Nadja und alle diese Menschen sind die nächsten Zeilen bestimmt.

Warum wir Brokkoli lieben sollten…..
Obwohl Brokkoli von Mai bis November seine Hauptsaison hat, gibt es heutzutage keine Probleme ihn in guter Qualität… „Nadja mag kein Brokkoli!“ weiterlesen

Kurkuma, die Power-Knolle

Es war einmal, vor gar nicht allzu langer Zeit, dass einige freie Radikale im Körper der Menschen unterwegs waren und nichts anderes im Sinn hatten, als die Zellen anzugreifen.
Am besten fühlten sich die freien Radikale, wenn sie mal wieder den ganzen Tag damit beschäftigt waren, sich um die Hautalterung zu kümmern. Da half auch keine Anti- Falten- Creme.
Doch eines Tages passierte etwas Merkwürdiges. „Kurkuma, die Power-Knolle“ weiterlesen

Es riecht nach Kaffee!

Eigentlich ist alles ganz anderes!
Diesen Monat wollten wir hier einen wirklich interessanten Bericht über Cranberries veröffentlichen. Diese kleinen roten Beeren, die mit ihrer Wirkung in unserem Körper so einiges auslösen können! Gerade jetzt zur Husten-, Schnupfen- und Heiserkeitzeit können sie ein wertvoller Begleiter für uns sein! Doch wie gesagt es kam alles ganz anders! „Es riecht nach Kaffee!“ weiterlesen

Die letzte Runde in 2016!

Unsere Verlosungsaktion geht in die letzte Runde. Kaum zu glauben, ein ganzes Jahr ist schon beinahe wieder herum! Zum Abschluß des Jahres geben wir ein newfitness® Functional Power Rack zur Verlosung frei.

Ihr könnt vom 30.11.2016 bis zum 22.12.2016 teilnehmen. Wie gehts? Geht einfach auf unsere Facebook Startseite

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und klickt „Gefällt Mir” und schon seid ihr dabei. Alle, die uns bereits gelikt haben, nehmen automatisch an der Verlosung teil.

Am 22.12.2016 werden wir die Gewinner dann hier bekannt geben, „Die letzte Runde in 2016!“ weiterlesen

Woran denkst du bei Hanf?

Sind wir doch mal ehrlich wer denkt bei dem Thema Hanf an Muskelaufbau, Superfood oder Stärkung des Immunsystems? Mir sind eher Begriffe wie Joint, Amsterdam, Kekse und vielleicht die hinterste Schulhofecke in den Sinn gekommen. Doch Hanf ist nicht gleich Hanf. Es wird unterschieden zwischen weiblichen Pflanzen auch bekannt als Marihuana, sowie männlichen Pflanzen. Und eben diese sind sehr wohl mit Begriffen wie Muskelaufbau, Superfood „Woran denkst du bei Hanf?“ weiterlesen

Wir legen nach! Drei ultimative SQMIZE® SQ360 Flach- und Schrägbänke werden verlost!

Es geht ab sofort los. Die Teilnahme ist auf den Zeitraum 19.10. – 18.11.2016 begrenzt.

Wie kannst du an der Verlosung teilnehmen? Geh bitte im Zeitraum vom 19. Oktober bis 18. November 2016 auf unsere Facebook Startseite

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und drück dort den “Startseite Gefällt Mir” Button!

Dann nimmst du an der Verlosung teil. Alle, die uns bereits gelikt haben, nehmen ebenfalls an der Verlosung teil.  „Wir legen nach! Drei ultimative SQMIZE® SQ360 Flach- und Schrägbänke werden verlost!“ weiterlesen

Austern…so riecht Meer, Salz und Sommer!

Teambesprechung, warum nicht mal über Austern schreiben?- „Juhu“, dachte ich nur, „so ein dekadentes Glibber Zeug“! Was ist an Austern denn bitte toll?! Jedes Restaurant, dass etwas auf sich hält, bietet Austern an und jeder hochgestellte Hemdkragen  bestellt diese und isst sie wie arme Leute ihr Butterbrot! Da ich bis dato noch nicht in den Genuss dieser Delikatesse eingeführt worden bin, befragte ich erst einmal eine Freundin. „Austern…so riecht Meer, Salz und Sommer!“ weiterlesen

Late Summer Special!

Gewinne eins von drei Olympia Langhantelsets Body-Track® DB50H!

Wir verlosen am 15. Oktober 2016 drei Olympia Langhantelsets Body-Track® DB50H mit der Profi Langhantelstange SQMIZE® OB86WL-XE. Wie kannst du an der Verlosung teilnehmen? Geh bitte im Zeitraum vom 15. September bis 14. Oktober 2016 auf unsere Facebook Startseite

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und drück dort den “Startseite Gefällt Mir” Button! Dann nimmst du an der Verlosung teil. Alle, die uns bereits gelikt haben, „Late Summer Special!“ weiterlesen

Hier steckt mehr drin!

Ein lauer Sommerabend, gute Musik, gute Freunde, ein gutes Gespräch und dazu ein gutes Glas Wein. Wer lässt nicht gerne einen Arbeitstag oder eine Arbeitswoche so ausklingen? Doch was steckt eigentlich alles in so einer kleinen Weintraube? Erst mal eine Menge Traubenzucker. Das verrät schon die Süße. Wir kennen Traubenzucker, er wird besonders schnell im Blut verstoffwechselt und sorgt so für einen schnellen Energieschub. „Hier steckt mehr drin!“ weiterlesen

Unser Summer Special! Gewinne eins von drei Bumper Plate Langhantelsets SQMIZE® BBS30!

Wir verlosen am 24. August 2016 dreimal die professionellen Bumper Plate Langhantelsets SQMIZE® BBS30. Wie kannst du an der Verlosung teilnehmen? Geh bitte im Zeitraum vom 24. Juli bis 28. August 2016 auf unsere Facebook Startseite

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und drück dort den “Startseite Gefällt Mir” Button! „Unser Summer Special! Gewinne eins von drei Bumper Plate Langhantelsets SQMIZE® BBS30!“ weiterlesen

+++Enes Karakoc testet SQMIZE® Crosstraining Equipment+++

Im Zeichen des nordamerikanischen Bison wird simple products zukünftig verstärkt direkt mit Athleten zusammenarbeiten, um dem Profi Publikum hochwertige Ausrüstungen der Marke SQMIZE® aus dem Bereich Functional Training zu erschließen. SQMIZE® Produkte werden in Hamburg designed and engineered. Einen Schwerpunkt bilden unsere Olympia Langhanteln, „+++Enes Karakoc testet SQMIZE® Crosstraining Equipment+++“ weiterlesen

Wir lieben Grillen!

Neben dem Duft von Blumen, frisch gemähtem Gras und Sonne auf der Haut, kann man im Sommer vor allem eines riechen; den Duft von frisch gegrilltem Fleisch! Doch leider kann Grillen Schattenseiten haben. Man verzehrt zu viel Fleisch und hinzukommt, dass Grillen auch gesundheitsgefährdend sein kann. Krebserregende Stoffe, sogenannte PAK oder polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe entstehen, wenn Fett ins Feuer tropft, verbrennt  und der giftige Rauch nach oben ins Fleisch steigt. „Wir lieben Grillen!“ weiterlesen

Jetzt mit Hantelscheiben aus Gusseisen trainieren!

Hantelscheiben aus Gusseisen ermöglichen ein professionelles Gewichtstraining. Das gute Trainingsfeeling mit Gusseisen ist nicht durch Kunststoffhantelscheiben mit Sand- oder Zementfüllungen zu ersetzen. Es lohnt sich ein wenig mehr zu investieren. Die Olympia Langhantelsets von Body-Track® sind dafür genau richtig, denn sie enthalten neben den Gusseisen Hantelscheiben jeweils eine hochwertige Profi Olympia Langhantelstange.  Zwei Beispiel-Langhantelsets aus unserem großen Sortiment: „Jetzt mit Hantelscheiben aus Gusseisen trainieren!“ weiterlesen

Melone mit Schirm und Charme!

Nur noch wenige Tage und wir heißen den Sommer 2016 willkommen!

Wenn die Sonne so ungetrübt scheint, wir vom ´Nichtstun´ schwitzen und ohne Grund einfach so richtig gute Laune haben, dann ist Sommer! Eine der wohl beliebtesten Früchte im Sommer ist die Wassermelone. An so einer schönen, saftigen und kühlen Erfrischung sollte es auf keinen Fall fehlen!

Wahrscheinlich erzähle ich euch nichts Neues, wenn ich sage, dass die Melone deshalb so erfrischend ist, „Melone mit Schirm und Charme!“ weiterlesen

Klein, rund, rot!

Radieschen gehören zu den Kreuzblütlern und sind die kleinen Geschwister des Rettich. Obwohl verwandt kann man sie optisch doch gut auseinander halten. Während der Rettich einer zu groß und zu dick gewordenen bleichen Wurzel gleicht, können sich die kleinen Geschwister in ihrer Schönheit sonnen! Klein, rund oder oval in leuchtendem pink bis rot, lila oder sogar in weiß können wir sie finden. Ein optischer Hingucker, der gerne zu Dekozwecken verwendet wird. „Klein, rund, rot!“ weiterlesen

Profi Olympia Langhantelstangen dürfen auch schön sein. Unsere neueste Schönheit heißt SQMIZE® OB86CRm-D!

Die Olympia Langhantelstange SQMIZE® OB86CRm-D Crosstraining Spezial verbindet Professionalität mit Ästhetik. Da gerade bei einer Olympia Langhantel das Design nicht in den Vordergrund treten darf, haben wir bei der Technik besonders Akzente gesetzt. Das Herzstück für die Crosstraining Spezial Langhantelstange ist die Lagerung. Hier ist die Synchronisation von vier Kugellager… „Profi Olympia Langhantelstangen dürfen auch schön sein. Unsere neueste Schönheit heißt SQMIZE® OB86CRm-D!“ weiterlesen

Ich will keine Schokolade…

So begann ein Hit in den 60er Jahren. Ganz ohne Zusammenhang zu diesem Hit interessiert uns, ob ein konsequenter Verzicht auf Süßes ein wichtiger Beitrag für die Gesundheit ist. Ist Naschen wirklich so ein Drama? Gleich vorweg; niemand muss grundsätzlich auf Süßes verzichten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung erklärt, dass ca. 10% des Tagesbedarfs an Kcal durchaus mit etwas Süßem gedeckt werden darf. Damit sollte der tägliche Konsum von Süßigkeiten i.d.R. nicht den Wert von 200 Kcal überschreiten.  Die entscheidende Frage ist somit nicht, „Ich will keine Schokolade…“ weiterlesen

Gewinne eine von drei phantastischen Hantelbänken!

Wir verlosen jetzt im April gleich dreimal die professionelle Hantelbank newfitness® NE180. Sie zeichnet sich durch eine hohe Funktionalität und hochwertige Komponenten aus. Das Rückenteil ist 5-fach und der Sitz 3-fach verstellbar. Eine superstabile Stellleiter macht sie in Sekunden zur Flach-, Schräg- oder Negativbank. Komfortpolster und eine ergonomische Stuhlhöhe runden den perfekten Gesamteindruck dieser Profi Trainingsbank ab. Ganz nach Wunsch… „Gewinne eine von drei phantastischen Hantelbänken!“ weiterlesen

Oliven – seit Menschgedenken ein wertvoller Genuss!

Es gab einmal eine Zeit da mussten italienische Gastarbeiter in die Apotheke gehen, um hierzulande etwas von ihrem heißgeliebten Olivenöl zu bekommen. Und es sollte nicht lange dauern, bis die Vorzüge dieses Öls auch hier entdeckt wurden. Mittlerweile gehört Olivenöl in jede Küche. Doch leider meinen es die internationalen Händler  von Olivenöl nicht so gut mit den Verbrauchern. Wo „Olio Extra Vergine“ draufsteht, „Oliven – seit Menschgedenken ein wertvoller Genuss!“ weiterlesen

Kein Blabla, dafür knallharte Hantelbänke – in jeder Hinsicht!

Hantelbänke gibt es wie Sand am Meer. Gute Hantelbänke schon deutlich weniger. Sehr gute Hantelbänke noch weniger. Und sehr gute Hantelbänke, die günstig sind, noch viel weniger. Die Quelle für die wenigen nicht teuren, sondern preisgünstigen Hantelbänke ist nicht neu. Seit über 20 Jahren vertreibt simple products gmbh Profi Hantelbänke zu allerbesten Preisen. Ab sofort gilt dies umso mehr. „Kein Blabla, dafür knallharte Hantelbänke – in jeder Hinsicht!“ weiterlesen

Schon gehört? Birkensaft!

Schon mal was davon gehört? Wer jetzt denkt, das sei schon wieder eine neue Erfindung am Ernährungshimmel, der hat weit gefehlt. Schon seit Hunderten von Jahren wird in Ländern wie Schweden, Norwegen, Russland und Lettland Birkensaft getrunken. Hier gehört der klare Saft der Birke zu einer alten Tradition. Der Saft wird im Frühjahr geerntet. Anschließend pur und vermischt genossen oder zu Sekt, Wein und Sirup verarbeitet. Ihm wird in vielerlei Hinsicht eine besondere heilende Wirkung nachgesagt. „Schon gehört? Birkensaft!“ weiterlesen

Ißt du noch oder ernährst du dich schon? Teil 2, Detox

Der Begriff „Detox“, wird vom „Oxford English Dictionary“ mit der „Entfernung giftiger Substanzen“ wiedergegeben. Die Detoxing-Idee geht davon aus, dass nicht allein zu viel Essen, Alkohol oder Nikotin den Menschen dick und krank machen, sondern auch die Spuren unterschiedlicher Chemikalien, die durch Luft, Wasser und unser Essen schwirren. Diese unerwünschten Stoffe lagern sich als Schlacken in unserem Körper ab, die nicht nur giftig sind, sondern auch Fett binden. Und unser Organismus schafft es meist nicht allein, sich davon wieder zu befreien. „Ißt du noch oder ernährst du dich schon? Teil 2, Detox“ weiterlesen

Ißt du noch oder ernährst du dich schon?

Ein neues Jahr und viele gute Vorsätze. Abzunehmen oder sich gesünder zu ernähren, steht nach einer Umfrage der DAK auf Platz 3 der „Guten Vorsätze“, gleich hinter mehr Bewegung (Platz 2) und Stress abbauen (Platz 1). Für mehr Bewegung (Platz 1)und Stress abbauen (Platz 2) empfehlen wir unsere Kraftsportausrüstungen. Allerdings findest du bei uns keine Sportlernahrung, da wir nicht sehr viel von chemischen Zusätzen halten. Vielmehr findest du hier bei uns in regelmäßigen Abständen Beiträge zur gesunden Ernährung. Wie sehen deine Essgewohnheiten aus? Achtest du bewusst auf gute Nahrung? Beeinflussen dich Ernährungstrends?

Wir haben einmal drei Ernährungstrends unter die Lupe genommen! Was steckt dahinter? Wie gesund und alltagstauglich sind sie? „Ißt du noch oder ernährst du dich schon?“ weiterlesen

Pistazien, warum sie uns zum Lächeln bringen

Es ist Winter, zumindest sagt es der Kalender. Vielleicht überlegst du gerade wie du es schaffen kannst durch diese dunklen Monate zu kommen ohne am Ende mit mehr Gewicht dazustehen. Unser Tipp: Pistazien!

Pistazien sind eine der ältesten Kulturpflanzen. Sie wachsen da, wo es schön warm und sonnig ist. Ist die Frucht reif, knackt die Schale auf und die Pistazie beginnt zu „lächeln“, so der arabische Volksmund. Ihren Ursprung haben sie im nahen Osten. Der Iran ist der größte Erzeuger der Welt. Weitere größere Anbaugebiete findet man heute in Kalifornien, Türkei und Griechenland.

Die beliebte Delikatesse sorgte schon in der Antike für Legenden: So soll die berühmte Königin von Saba die Nuss zur ausschließlich königlichen Frucht ernannt und dem Volk verboten haben, Pistazien für den eigenen Verzehr anzubauen. Auch gibt es Berichte, dass andere antike Könige wie die babylonische Nebukadnezar-Dynastie Pistazien in ihren Gärten pflanzen ließen. Im 1. Jhdt. v. Chr. wurde laut Plinius die Pistazie vom römischen Konsul Lucius Vitellius in Rom eingeführt. Der Siegeszug der köstlichen Nuss konnte beginnen. „Pistazien, warum sie uns zum Lächeln bringen“ weiterlesen

Das Geheimnis der Papaya

Vor nicht allzu langer Zeit plagte mich eine richtig schöne Erkältung. Eine Freundin gab mir den den Tipp „Probier es doch mal mit Papaya“. Von einer anderen Freundin wusste ich zudem, dass Papaya-Kerne gesund sein sollen, denn sie enthalten Senföl und das wertvolle Enzym Papain. Also ging ich zum nächsten Obst- und Gemüsehändler und kaufte mir eine Papaya. Zuhause angekommen, … „Das Geheimnis der Papaya“ weiterlesen

Neuheiten im Bereich Kraftsport Zubehör von SQMIZE®

Häufig sind es die kleinen Dinge, die eine große Wirkung erzielen. Gerade im Kraftsport können kleine Teile einen außerordentlichen Nutzen bieten. Kraftsport Zubehör von SQMIZE® soll deine Lust auf Training fördern, denn es soll helfen, schützen und vorbeugen sowie Komfort bieten. Ausgewählte Gürtel, Bandagen, Trainingshandschuhe, Straps, Fußschlaufen und Nackenpolster sowie bequeme Sportswear gehören zum Sortiment. Ins Auge sticht wie immer unser Anspruch auf beste Preis-/Leistung. Wir zeigen deutlich, dass wirkungsvolle Helfer in Top Qualität günstig sein können: „Neuheiten im Bereich Kraftsport Zubehör von SQMIZE®“ weiterlesen

Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange – Teil 6, Warum Federstahl?

Häufiger hört man die Aussage, dass nur Federstahl für Weightlifter in Frage kommt. Warum? Weil, so wird argumentiert, Federstahl für den nötigen Whip bei cleans und jerks sorgt und weil Federstahl die höhere Festigkeit hat. Außerdem wird gesagt, dass nur Federstahl in die ursprüngliche Position zurückkehrt. Diese Aussagen sind „Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange – Teil 6, Warum Federstahl?“ weiterlesen

Klein und rund, beliebt und verstoßen – die Heilpflanze 2015

Nein, ich esse keine ….bel. Das hört man sehr häufig. Zu schnell lässt man sich von Geruch und Schärfe negativ beeinflussen. Darauf kommen wir gleich nochmal zu sprechen. Fakt ist, eine ausgewogene Ernährung kommt an der Zwiebel nicht vorbei. Die Zwiebel ist ein Gesundmacher der besonderen Art und sollte auf keinem Speiseplan fehlen. Gerade jetzt in der Übergangszeit beugt sie Erkältungskrankheiten durch ihre antibakterielle, schleimlösende und entzündungshemmende Wirkung vor. Aber die Zwiebel kann viel mehr. „Klein und rund, beliebt und verstoßen – die Heilpflanze 2015“ weiterlesen

Die Wunderfrucht Granatapfel

Wer zum Thema Granatapfel recherchiert, gerät über diese Wunderfrucht leicht ins staunen. Und sehr schnell könnte der Gedanke aufkeimen, dass der Granatapfel ein Allheilmittel ist. Glaubt man den Beiträgen, gibt es kaum eine Krankheit, die der Granatapfel nicht besiegen könnte. Krebs, Verdauungsstörungen, Diabetes, Herzkreislauferkrankungen, Potenzprobleme und nicht zuletzt Erkältungen, um nur einige zu nennen.  Und tatsächlich belegen zahlreiche Studien, dass die Einnahme von Granatapfel über einen längeren Zeitraum die Genesung begünstigen kann. Ein Grund dafür sind wohl die in Granatäpfeln enthaltenen Antioxidantien. Die Frucht ist voll davon. „Die Wunderfrucht Granatapfel“ weiterlesen

Verlosungsaktion September 2015

Ab sofort läuft unsere September Verlosungsaktion. Gewinne einen von zwei T-Bar Row Komplett-Trainern!

Rudern mit der Langhantel ist sehr populär. simple products hat im Bereich T-Bar Row Training ein komplettes Programm. Du findest unterschiedliche Plattformen, Olympia Langhantelstangen, Hantelscheiben und Spezialgriffe wie bei keinem anderen Shop. Es hat sich rumgesprochen, dass eine T-Bar Row Ausrüstung nicht teuer sein muss. Außerdem bietet eine vernünftige Ausrüstung Sicherheit und Komfort. Statt zu improvisieren und damit das Verletzungsrisiko zu erhöhen, solltest du dich mit guten Produkten vertraut machen. „Verlosungsaktion September 2015“ weiterlesen

Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 5

Welchen Griffdurchmesser sollte meine neue Olympia Langhantelstange haben?

Um diesen Diskurs nicht zu verwissenschaftlichen, können wir uns durch Einteilung in fünf Kategorien einen schnellen Überblick verschaffen:

1. Weightlifting

2. Powerlifting

3. Crossfit / Multipurpose (Vielzweck)

4. Technik / Übung

5. Spezial
„Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 5“ weiterlesen

Flüssiges Gold

Kleopatra schwor beim Baden drauf. Oma nutzte das Wundermittel gegen Husten, Halsschmerzen, schlechte Laune, Einschlafprobleme und mehr. Für die einen ist es Zucker, für die  anderen ein Wunder der Natur. Doch was ist dran am flüssigen Gold? Was ist Mythos, was ist Fakt? „Flüssiges Gold“ weiterlesen

Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 4

Wie sollte eine Olympia Langhantel beschichtet sein?

Der Rohstoff einer jeden Olympia Langhantel ist Stahl. Auf das Thema Stahl sind wir im Teil 2 unseres Leitfadens eingegangen. Hier nur soviel. Stahl ist nicht Stahl. Die Qualität und Güte wird durch Legierung und Härtung bestimmt. Nach Legierung und Härtung ist Stahl in einem gewissen Sinne immer noch im Rohzustand. Er ist ungeschützt gegen Rost. „Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 4“ weiterlesen

Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 3

Die Art der Lagerung

Das Lager ist das Herzstück der Langhantelstange. Daher ist die Wahl des Lagers ein bedeutender Parameter beim Kauf einer Olympia Langhantelstange. Wer Angebote verschiedenster Anbieter studiert, findet Begriffe wie Gleitlager, Wälzlager, Kugellager, Thrust Lager, Drehlager, Bushings , Nadellager, Needle Bearings und mehr. Wir wollen nicht auf die Begriffsvielfalt eingehen. „Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 3“ weiterlesen

Du süßes kleines Früchtchen!

Verrückt bin ich nach roten Früchten,
sie ist ein wahrer Beerentraum,
auf Eis und auch geschlag’nem Schaum.
sie gibt die beste Erdbeertorte,
ich bin verliebt, mir fehl’n die Worte.
Mit ihr füll’ ich die größten Schalen,
doch bis dahin, werd’ ich sie malen.

© Gabriela Bredehorn Aus der Sammlung “Mensch und Natur”
Mehr Infos findest du auf: http://www.lebensfreude-wiederfinden24.de/erdbeeren-in-der-literatur/ „Du süßes kleines Früchtchen!“ weiterlesen

Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 1

Was macht eine Langhantelstange zur Olympia Langhantelstange?

50 mm Langhantelstangen werden wie Sand am Meer angeboten. Tatsächlich qualifiziert sich eine Olympia Langhantelstange  für Männer  dadurch, dass sie eine Länge von 220 cm aufweist. Ihr Gewicht liegt bei 20 kg. Die Länge der olympischen Langhantelstange für Frauen liegt bei 201 cm. Ihr Gewicht beläuft sich auf 15 kg. Viele günstige Hantelstangen halten diese Maße nicht ein und fallen damit schon bei diesem Grundkriterium durch. „Leitfaden zum Kauf einer Olympia Langhantelstange, Teil 1“ weiterlesen

Neu wie NEO!

Ganz neu bei uns im Shop sind drei Kraftsportgeräte der NEO Series von Steelflex®. Die High End Geräte zeichnen sich vor allem durch ein ergonomisches Design aus. Weitere Parameter bei der Entwicklung der NEO Series waren Ästhetik und Komfort. Das 5 x 10 cm Ovaldesign im Studioformat spiegelt Qualität und Präzision wider. Die Polster sind innerlich und äußerlich von höchster Qualität. „Neu wie NEO!“ weiterlesen

Ab sofort läuft unsere neue Verlosungsaktion. Gewinne eine von drei Profi Hantelbänken!

Hantelbänke sind der Eckpfeiler des Krafttrainings. Deshalb gilt für Hantelbänke im Besonderen die Devise: Mach keine Kompromisse!  simple products gmbh vertreibt seit über zwei Jahrzehnten professionelle Hantelbänke. Neben Qualität zeichnen sie sich durch eine hohe Funktionalität, Bedienkomfort und Belastbarkeit aus. „Ab sofort läuft unsere neue Verlosungsaktion. Gewinne eine von drei Profi Hantelbänken!“ weiterlesen

Avocado, unglaublich gesund und vielseitig

Die Avocado, auch „Butter des Waldes“ genannt, hat ihren Ursprung in Südmexiko. Ihre weltweite Verbreitung geht auf die Spanier zurück. In Europa hat sie rund um das Mittelmeer erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts Fuß gefasst. Die Avocado zählt zu den Lorbeergewächsen. Doch im Vergleich zu allen anderen Beeren ragt sie durch ihren hohen Fettgehalt heraus, der ca. 30 % ihrer Frucht ausmacht. Und genau das Fett der Avocado ist das, was sie so attraktiv macht. Gemäß einigen Studien „Avocado, unglaublich gesund und vielseitig“ weiterlesen

Fitness-, Protein- oder Müsli- Riegel, ideale Snacks für zwischendurch?

Ob Fitnessriegel, Proteinriegel oder schlicht Müsliriegel, die Auswahl ist riesig und sie alle suggerieren uns, dass sie gesund sind, dass wir sie benötigen und wir mit ihnen schneller ans Ziel kommen. So viele Unterschiede und Marken, kein Wunder, dass man leicht den Überblick verliert. „Fitness-, Protein- oder Müsli- Riegel, ideale Snacks für zwischendurch?“ weiterlesen

Gewinne unser kompaktes Homegym newfitness® NE900 – Unsere Verlosung geht in die nächste Runde!

Wer unter

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den “Startseite Gefällt Mir” Button drückt, nimmt ab sofort automatisch an der Verlosung von zwei newfitness® NE900 Kniebeugenständer Paketen teil. Jedes Paket enthält drei Komponenten. Diese drei Komponenten sind hervorragend aufeinander abgestimmt. Hochwertige Qualität und Design, dass Einfachheit mit Funktionalität und Stabilität verbindet, zeichnet dieses Paket aus. „Gewinne unser kompaktes Homegym newfitness® NE900 – Unsere Verlosung geht in die nächste Runde!“ weiterlesen

Jetzt kommt Kohl!

Winterzeit ist Kohlsaison. Aber nicht nur das. Die New York Times schrieb kürzlich, dass Kohl ganz im Trend liegt. Das angesagteste Tagesgericht in der Stadt ist Grünkohlsalat.

Nicht nur in Amerika auch in England und Australien erlebt der Grünkohl ein Comeback als kalorienarme superfood (Supernahrung). Diese Bezeichnung verdient nur Obst und Gemüse, das besonders nährstoffreich ist und sich überdurchschnittlich positiv auf die Gesundheit auswirkt. „Jetzt kommt Kohl!“ weiterlesen

Knoblauch, geliebt und verbannt

Salz und Knoblauch findet man in jeder guten Küche. Kein Geringerer als Pythagoras hat Knoblauch sogar als König der Gewürze bezeichnet. Obwohl Pythagoras diesen Satz vor über 2500 Jahren äußerte, gilt er zweifelsohne auch für die heutige Zeit. Knoblauch ist kein Nischengewürz oder auf eine bestimmte Region festgelegt. Nein, er ist aus den meisten Küchen dieser Welt nicht wegzudenken.
Unverwechselbar in seinem Geschmack, zeichnet er sich durch ein scharf süßliches Aroma aus und passt wunderbar nahezu zu jeder herzhaften Speise. Sowohl sein Geschmack als auch  seine Inhaltsstoffe erklären sein Erfolg. Er enthält Vitamin A, Vitamin B1,3,5 und 6, sowie Vitamin C, E und H. „Knoblauch, geliebt und verbannt“ weiterlesen

Unsere Jubiläumsverlosung 1994 – 2014 geht weiter

simple products gmbh vertreibt seit 1994 Kraftsportgeräte, die vor allem Qualität, Funktionalität, Bedienkomfort und hohe Belastbarkeit liefern. Auch in puncto Auswahl haben wir viel zu bieten. In unserer Kategorie Brust/ Schulter/Armtrainer findest du beispielsweise gleich acht unterschiedliche Dipstationen. Ob Body-Solid®, Body-Track® Impulse oder newfitness®, schau dir die Unterschiedlichkeit dieser 8 Kraftstationen einmal in Ruhe an. Bei allen Produkten spiegelt sich das Qualitätsdesign bereits auf den ersten Blick wider. Beim zweiten Hingucken wird deutlich, dass wir bei Form, Material, Verarbeitungsqualität, Belastbarkeit und Funktionalität ganz weit vorn liegen. Nun zur aktuellen Verlosung. „Unsere Jubiläumsverlosung 1994 – 2014 geht weiter“ weiterlesen

Wertvolle Rote Bete

Diesen Monat möchte ich euch die Rote Bete vorstellen. Als ich mit meinen Recherchen über die Knolle anfing, bin ich von einem soliden Wintergemüse ausgegangen, dass seit Jahrzehnten in Omas Garten wächst. Doch ich musste feststellen, dass kaum ein Gemüse derzeit so heiß diskutiert wird wie die Rote Bete. Leider ist die rote Knolle bei Vielen auf der Speisekarte gestrichen. Oft kennt man sie nur noch aus den Regalen der Supermärkte; süßsauer eingelegt in Gläsern.

Doch das gerade die Rote Bete reich an B Vitaminen, Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Eisen, Folsäure, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen, Zink sowie sekundären Pflanzenstoffen wie Anthozyane (Betain) und Flavonoide ist,  dürfte den meisten gar nicht so bewusst sein. Vielleicht haben Einige gehört, dass Rote Bete Nitrate enthält, die in unserem Stoffwechsel zu Nitrit werden und damit, so die bisherige vorherrschende Meinung, krebserregend wirken können. Aber und jetzt kommt´s, genau diese Nitrate, sollen eine leistungsfördernde Wirkung im Sport haben. Man spricht von einem natürlichem Doping Effekt. „Wertvolle Rote Bete“ weiterlesen

Unsere Jubiläumsverlosung 2014 wird fortgesetzt – 20 Jahre beste Preisleistungen müssen gefeiert werden!

simple products gmbh vertreibt seit zwei Jahrzehnten Kraftsportgeräte, die vor allem durch Qualität, Funktionalität, Bedienkomfort und hohe Belastbarkeit überzeugen! Auch in puncto Auswahl haben wir viel zu bieten. Ein Beispiel liefern unsere Multi-Press Racks. Gleich vier starke Produkte sind bei uns an den Start gegangen. „Unsere Jubiläumsverlosung 2014 wird fortgesetzt – 20 Jahre beste Preisleistungen müssen gefeiert werden!“ weiterlesen

Hanteln und Gewichte

Die Kategorie „Hanteln und Gewichte“ wird aktuell um einige neue Produkte erweitert. Unsere beliebten Standard Lang- und Kurzhantelsets wurden um die Ausführungen „2-Loch Hammerschlag grau“ und „schwarz gummiert“ ergänzt. Eine weitere Neuheit sind unsere Bumper Plate Sets. Hier liefern wir hochwertige Hantelscheiben in 100 % Vollgummi zu ebenfalls günstigen Konditionen: „Hanteln und Gewichte“ weiterlesen

Zeit für Steinpilze

Der Steinpilz, auch Herrenpilz genannt, hat eine sehr alte Tradition. In Geschichtsbüchern finden sich Aussagen zu diesem edlen Pilz, die bis auf das Jahr 70 n. Chr. zurückgehen.

An Attraktivität hat der Steinpilz über die Jahrhunderte nichts verloren. Bis heute zählt er zu den beliebtesten Pilzen. Nicht zuletzt wegen seines markanten fein herben Geschmacks, seines festen Fleisches und seines unverwechselbaren Aromas ist er in allen Küchen begehrt. Doch nicht nur sein Geschmack macht ihn so wertvoll. „Zeit für Steinpilze“ weiterlesen

Krafttraining senkt Verletzungsrisiko von Sportlern!

Ausgiebiges Wippen und Strecken der Glieder an Bänken und Bäumen soll die Beweglichkeit fördern und vor Verletzungen bewahren. Davon sind die meisten Freizeitsportler überzeugt. Eine von dänischen Forschern kürzlich vorgelegte Studie belegt, das Stretching zur Vorbeugung von Verletzungen untauglich ist. Prof. Jürgen Freiwald von der Bergischen Universität Wuppertal weist ergänzend dazu darauf hin, dass das Dehnen der Muskeln an der Beweglichkeit des Einzelnen nichts ändert. Trotzdem empfiehlt er, dass jeder Sportler, das machen solle, was ihm gut tut. Das Dehnen der Muskeln sollte nicht mit einem Aufwärmprogramm verwechselt werden. Freiwald sagt: „Da sind zum Beispiel lockeres Joggen oder Gleichgewichtsübungen angebracht.“ Insofern sollte kein Sportler auf ein Aufwärmprogramm verzichten. „Krafttraining senkt Verletzungsrisiko von Sportlern!“ weiterlesen

20 Jahre Kraftsportgeräte von simple products; unsere Jubiläumsverlosung wird in 2014 Monat für Monat fortgesetzt!

simple products gmbh vertreibt seit zwei Jahrzehnten Kraftsportgeräte, die vor allem durch Qualität, Funktionalität, Bedienkomfort und hohe Belastbarkeit überzeugen! Diese Eigenschaften spiegeln auch unsere Langhantelstationen wider. Die Langhantelbänke von Body-Solid, Body-Track, newfitness, Impulse Fitness und Powertec sind hochfunktionell und superstabil. Sie sind komfortabel, sicher, variabel und einfach in der Handhabung. Entdecke die Qualität und die Preisleistung unserer Langhantelstationen! „20 Jahre Kraftsportgeräte von simple products; unsere Jubiläumsverlosung wird in 2014 Monat für Monat fortgesetzt!“ weiterlesen

Heidelbeeren Zeit!

Sie sind klein, sie sind rund, sie sind blau und so lecker! Die kleinen Beeren die an Büschen kurz über dem Boden wachsen, auch Blaubeeren genannt, werden hier zu Lande von Juni bis September geerntet. Während diese Früchte vor nicht allzu langer Zeit in Wald und Heide wild heranreiften, stammt heute die Ware auf Wochenmärkten und Supermärkten ganz überwiegend aus Plantagen. Nicht nur wegen ihres einzigartigen Geschmacks sollten die Blaubeeren im Sommer nicht auf unserem Speiseplan fehlen, sondern auch wegen ihrer zahlreichen Inhaltsstoffe.  „Heidelbeeren Zeit!“ weiterlesen

Selbst gemachter Energie-Shake

Nicht nur im Sommer brauchst du nach dem Workout neue Energie und wertvolle Nährstoffe. Hier erfährst du, wie du dir schnell einen leckeren und Energie spendenden Quark-Shake mixen kannst.

Zutaten

Du brauchst:

– 1 Banane oder 150 Gramm Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Heidelbeeren, Himbeeren…)

– 250 Gramm Quark

– etwa 200 – 250 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)

– 1 EL Sojakerne

und 1 EL Haferflocken.

Fülle die Zutaten in den Mixer und 1, 2, 3 – ist dein Shake fertig. Durch die Verwendung unterschiedlicher Obst- und Beerensorten kannst du dein Shake immer abwechslungsreich gestalten. Wenn du magst, kannst du deinen Shake auch noch mit etwas Zimt oder/und Chili verfeinern.

Dieser erfrischende Drink hilft dir nach dem Training schnell zu regenerieren und versorgt dich mit hochwertigen Nährstoffen. Viel Spaß damit!

Tomaten, einfach fantastisch!

Es gibt sie rot, es gibt sie gelb, es gibt sie schwarz, es gibt sie rund, es gibt sie oval, es gibt sie groß oder klein. Im Salat, auf unserem Brot, zu Spaghetti, Pizza oder Pommes. Morgens, mittags, abends. Sie steht ungeschlagen auf Platz eins der Top 10  der Gemüsehitlisten. Jährlich werden in Deutschland pro Kopf etwa 20 kg Tomaten verzehrt. Davon aber etwa nur 7 kg frisch. Zwei Drittel des Tomatenkonsums verzehren wir durch die Aufnahme verarbeiteter Produkte. „Tomaten, einfach fantastisch!“ weiterlesen

Seit 20 Jahren deine Nr. 1 für beste Leistungen bei Hantelbänken!

Die simple products gmbh vertreibt seit zwei Jahrzehnten Hantelbänke, die vor allem durch Qualität, Funktionalität, Bedienkomfort und hohe Belastbarkeit überzeugen! Die Qualität unserer Hantelbänke beginnt bei der Herstellung ultrastabiler  Stahlrohrgestelle. Unsere Materialstärke und Schweißtechnik sind die Eckpfeiler für Sicherheit und Belastbarkeit. Beim Design dieser Bänke haben wir auf Funktionalität und Bedienkomfort geachtet. Funktionalität bedeutet, dass die Hantelbänke aus unserem Hause sehr häufig unterschiedlichste Funktionen als Schrägbank, Flachbank und Negativbank sicherstellen. Die einfache und schnelle Verstellbarkeit der Trainingsposition von Sitz und Rücken sind uns hierbei wichtig. Beincurler- und Curlpult Optionen bieten eine sinnvolle Erweiterung des Trainingsspektrums. Zusätzlich sorgt eine hochwertige Polsterung bei allen unseren Hantelbänken für einen hohen Trainingskomfort. „Seit 20 Jahren deine Nr. 1 für beste Leistungen bei Hantelbänken!“ weiterlesen

„Rest Day“ – die wichtige Trainingspause für deinen Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und deine Leistung steigern? Dann solltest du neben dem regelmäßigem Training und der ausgewogenen Ernährung unbedingt auf die nötigen Trainingspausen achten. Deine Muskeln müssen sich regenerieren um wachsen und sich der gewünschten Leistung anpassen zu können.

„„Rest Day“ – die wichtige Trainingspause für deinen Muskelaufbau“ weiterlesen

Mit körperlicher Aktivität und Krafttraining gegen Knochenschwund!

Ab dem 40. Lebensjahr verliert das Skelett jährlich etwa ein Prozent seiner Masse.

Körperliche Aktivität und im besonderen Krafttraining beugt dem Knochenschwund vor. Das konnten Wissenschaftler des Osteoporoseforschungszentrums in Erlangen in einer seit 14 Jahren laufenden Studie bereits zeigen. „Mit körperlicher Aktivität und Krafttraining gegen Knochenschwund!“ weiterlesen

Schlemmergemüse für Figur und Gesundheit!

Pünktlich zum Wonnemonat Mai startet die Spargelsaison. Nur kurz im Jahr haben wir  dieses kulinarische Vergnügen. Kaum einer, der eine Abneigung gegen das Stangengemüse hat. Der Spargel überzeugt nicht nur in seiner geschmacklichen Vielfalt, sondern auch durch seine Inhaltsstoffe. Spargel besteht zu 92 % aus Wasser und hat nur 0,3 % Fett. Außerdem ist er reich an Ballaststoffen, die unseren Darm aktivieren. Es ist somit das ideale Schlemmergemüse für Figur und Gesundheit. „Schlemmergemüse für Figur und Gesundheit!“ weiterlesen

Seit 20 Jahren führend bei Power Racks!

Die simple products gmbh vertreibt seit zwei Jahrzehnten Power Racks, die vor allem durch ihre Sicherheit, Einfachheit und Vielseitigkeit überzeugen! Die Sicherheit unserer Power Racks wird durch eine Stahlrohrrahmenkonstruktion gewährleistet. Sie sorgt in Kombination mit massiven Sicherheitsstützen aus Vollstahl zusätzlich im Fall der Fälle für einen gesicherten Auffangschutz. Die Einfachheit der Konstruktion darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass es signifikante Unterschiede bei Materialgüte, -stärke und -verarbeitung gibt. „Seit 20 Jahren führend bei Power Racks!“ weiterlesen

Bärlauch weckt die müden Geister!

Kennst du das? Die Sonne scheint dir ins Gesicht, die Vögel zwitschern, die Luft riecht nach Frühling und du bist einfach nur müde!

Ursachen sind oft Lichtmangel, hervorgerufen durch die lange Winterzeit, Hormonschwankungen, da der Körper sich auf das Frühjahr einstellt sowie ein sinkender Blutdruck, der durch Temperaturunterschiede in dieser Jahreszeit beeinträchtigt werden kann.

Viel Sonne und Bewegung an der frischen Luft können Abhilfe schaffen. Auch eine natürliche Ernährung kann unterstützend wirken und deinen Körper aus dem Winterschlaf holen!

„Bärlauch weckt die müden Geister!“ weiterlesen

Im Kraftsport mit wenig viel erreichen! Teil II

Heute geht es um korrekte Übungen zum Aufbau der Brustmuskulatur. Wir wollen im Folgenden 6 hochwirksame Übungen vorstellen. Wer diese Übungen im Mix konsequent ausführt, wird bereits nach kurzer Zeit die Wirkung sehen. Der materielle Einsatz ist gering. Du benötigst für die Übungen 1 – 4 eine vernünftige Hantelbank, die sich zur Flach- und Schrägbank verstellen lässt. Außerdem werden zwei Kurzhanteln benötigt. Hier empfehlen wir für kleines Geld: „Im Kraftsport mit wenig viel erreichen! Teil II“ weiterlesen

Winterspeck ade!

Endlich schlank! So versprechen es die Hersteller von Vitalkost oder Frauenzeitschriften mit Veröffentlichungen neuer und alter Wunderdiäten. Auf kurze Sicht hier und da sicher eine Möglichkeit einige Kilos abzunehmen. Wer aber auf Dauer sein Gewicht in den Griff bekommen möchte, kommt an einer nachhaltigen Umstellung seiner Ernährungsgewohnheiten nicht herum. Das Frühjahr ist ein idealer Zeitpunkt, um gute Vorsätze in die Tat umzusetzen! „Winterspeck ade!“ weiterlesen

Im Kraftsport mit wenig viel erreichen!

Kreativität in Verbindung mit einfachen Werkzeugen schafft im Kraftsport oftmals Erstaunliches. Mit T-Bar Rows (Rudern) wollen wir Heute den Anfang machen. Mit relativ geringem Aufwand kannst du dir eine gute Trainingsplattform schaffen. Du benötigst Sportschuhe, eine Langhantel und je nach Bedarf Gewichtsscheiben. Wir empfehlen für das Training eine Olympia Langhantel. Dem Anfänger reicht jedoch eine Standard Langhantel. Schau dir das Prinzip einmal an: „Im Kraftsport mit wenig viel erreichen!“ weiterlesen

Der Natural Bodybuilder

Letzten Monat habe ich euch etwas über die Ernährung eines Breitensportlers berichtet. Heute möchte ich euch den Natural Bodybuilder vorstellen. Hinter Natural Bodybuilding steht die Zielsetzung Muskeln natürlich aufzubauen. Es werden keine Steroide, Prohormone, Diuretika oder ähnliches zur Hilfe genommen. Der Natural Bodybuilder hat sich nicht einer bloßen Sportart verschrieben, sondern lebt einen Lifestyle, der eine hohe Disziplin erfordert. Die Philosophie des Natural Bodybuilders stützt sich auf 3 Säulen:

„Der Natural Bodybuilder“ weiterlesen

Sporternährung heute

Sind wir mal ehrlich! Die Fragen „Wie ernähre ich mich richtig? Esse ich zu viel oder zu wenig? Esse ich das Richtige oder das Falsche?“ beschäftigen uns doch hin und wieder – gerade, wenn wir gesundheits- und fitnessbewusst sind. Dieser Beitrag soll offene Fragen beantworten und dir zu einer gesunden Ernährung verhelfen. „Sporternährung heute“ weiterlesen

Wie alltägliche Gegenstände dir beim Abnehmen helfen können

Leider fällt es den meisten Menschen schwer unliebsame Kilos los zu werden. Wenn auch du weisst, wie schwer es ist Gewicht zu verlieren werden dich diese alltagstauglichen Tipps interessieren. Hier erfährst du, wie du mit dem Einsatz ganz alltäglicher Gebrauchsgegenstände ein paar überflüssige Pfunde verlieren kannst. „Wie alltägliche Gegenstände dir beim Abnehmen helfen können“ weiterlesen

Vielschichtige Artischocken-Rezepte

Was vor vielen Jahren den oberen Zehntausend vorbehalten war, ist heute in jedem gut sortiertem Supermarkt erhältlich: die Artischocke. Ihr schönes, extravagantes Aussehen dekoriert sich von selbst in unseren Supermarktregalen und trotzdem fahren wir doch meist mit unserem Einkaufswagen an ihr vorbei. Zugegeben sie ist in ihrer Zubereitung nicht die Einfachste, dabei aber in ihrer Vielfältigkeit nicht zu verachten. „Vielschichtige Artischocken-Rezepte“ weiterlesen

Roman-Chairs für ein effizientes Rückentraining

Der Roman-Chair ist ein klassischer Rückentrainer mit hoher Trainingseffizienz. Diese robusten und sehr kompakten Geräte bieten die idealen Voraussetzungen für ein extrem wirksames Training des unteren Rückens. Bedenke, dass eine starke Mitte dich wie ein Korsett vor Verspannungen und Verletzungen schützt. „Roman-Chairs für ein effizientes Rückentraining“ weiterlesen

Eine gute Hantelbank ist durch nichts zu ersetzen!

Eine gute Hantelbank ist durch nichts zu ersetzen – außer durch eine noch bessere Hantelbank! Leider gibt es im Markt viel zu viele schlechte Hantelbänke. Sie fallen nicht selten durch eine sichtbar schlechte Verarbeitung und eine unstrukturierte Konstruktion auf. Mit der neuen SL7011 von BodyTrack® Impulse Sterling präsentieren wir dir eine Studio Hantelbank für ein hochdosiertes Training. „Eine gute Hantelbank ist durch nichts zu ersetzen!“ weiterlesen

Kraftsport hilft!

In der Beilage „Gesund“ des Hamburger Abendblatts vom 15. November 2013 berichten Experten, dass tägliche Bewegung den Verlauf von Diabetes Typ 2 verzögert und die Insulin-Therapie unterstützt. Im weiteren Verlauf des Sonderheftes „Diabetes“ wurde darauf hingewiesen, dass Krafttraining besonders viel Zucker verbraucht. „Kraftsport hilft!“ weiterlesen

GHD Benches ganz im Trend!

Bei uns erhältst du regelmäßig abwechslungsreiche Trainings-Tipps, mit denen du fit & in Form bleibst. Im November unterstützen wir dich beim Training deiner Körpermitte. Das Zusammenspiel der geraden, schrägen und tiefliegenden Bauchmuskulatur und deren Gegenspielern im Rücken wird durch das richtige Training gefördert und führt zur Stabilisierung deiner Mittelpartie. „GHD Benches ganz im Trend!“ weiterlesen

Powergemüse Fenchel!

sarah

Unsere Ernährungsberaterin Sarah Frey hat wertvolle Ernährungs-Tipps für dich.

Fenchel – das Power-Gemüse!

Sicher ist dir Fenchel als heilsamer Tee bei Erkältung und Grippe bekannt. Die ätherischen Öle im Fenchel sorgen für Beruhigung und Heilung. Leider ist dies oft die einzige Assoziation, die wir mit Fenchel verbinden. Dabei sollte diese Superknolle mehr Beachtung in unserem Speiseplan finden. „Powergemüse Fenchel!“ weiterlesen

Motiviert zum Krafttraining!

Laut Wikipedia wird Motivation wie folgt definiert: Motivation bezeichnet das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten. Die Gesamtheit der Beweggründe (Motive), die zur Handlungsbereitschaft führen, nennt man Motivation. Die Umsetzung von Motiven in Handlungen nennt man Volition oder Umsetzungskompetenz. Die Bezeichnung Motivation ist auf das lateinische Substantiv motivum (Beweggrund, Antrieb) zurückzuführen. „Motiviert zum Krafttraining!“ weiterlesen