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Trainingsart
Weightlifting
Im Test
Competition Bar OB86WL-C von SQMIZE® / Olympia Langhantel (220cm, 20kg, Innenmaß 131cm)
Übung
Snatch (Reißen)
Facts zur Stange „Welche Olympia-Langhantel passt zu mir und meinem Training? Teil 3 Weightlifting“ weiterlesen
Der 11.11. ist Singles’ Day. Taadaa.
Über das Single-Dasein gibt es ja die unterschiedlichsten Ansichten. Diese reichen von Glückseligkeit „Cool, jetzt kann ich die ‘Fleischplatte für zwei’ im Restaurant ganz für mich alleine bestellen“ über Verleugnung „Nö, ich hab’ mich nicht bei Tinder angemeldet, wieso?“ bis hin zur Verzweiflung „Nein, es ist überhaupt kein Problem für mich, dass du zwei Köpfe kleiner bist als ich und seit 25 Semestern ergebnislos Philosophie studierst“.
Auf der Suche nach Inspiration kann man zuweilen auf die absonderlichsten Ideen kommen.
Beispielsweise kann man sich auf einem schnellen Gang durch das hauseigene Warenlager versehentlich verlaufen und dabei in schwarze Verpackungsfolie gewickelt feststellen, dass man sich gerade selbst irgendwie an eine SQMIZE® Olympic-Langhantel mit einer Griffdicke von 27cm (statt 27mm) erinnert.
In genau solchen absurden Situationen trifft einen der Geistesblitz und man stellt glücklich fest, welches Produkt in diesem Monat an die beste Community ever verlost werden muss. „+++Macht bei unserem Facebook-Gewinnspiel mit & gewinnt eine von zwei SQMIZE® Crazy Bison Bars+++“ weiterlesen
Hamburg, 10.12.2018 – das Jahr hat noch genau 22 Tage.
Zeit um noch schnell die To-Do-List 2018 abzuarbeiten (bei der -zumindest bei der Autorin- von 27 Punkten genau zwei erledigt sind) oder lieber zurücklehnen und den Keks-Teig vom Rührhaken kratzen und verspeisen? Gerade lieber kurz für Letzteres entschieden, um dann schnell und zuckerschockmotiviert eine To-Do-List für 2019 zu verfassen. „+++ Mach bei unserem Facebook-Gewinnspiel mit und gewinne ein Hex Dumbbell-Set von SQMIZE® inkl. einer Ablage +++“ weiterlesen
Liebe auf den ersten Blick oder die SQMIZE® Elite Bison Bar
Kennt ihr das auch? Ihr seht etwas und denkt: Das will ich haben, das MUSS ich haben!
Der Haben-Wollen-Müssen-Effekt (wie er in unseren „dilettantischen Fachkreisen“ genannt wird) verläuft grundsätzlich proportional.
Je entfernter und unerreichbarer das Objekt der Begierde erscheint, desto größer wird der Wunsch, es sich dringend unter den Nagel reißen zu müssen. „+++Macht mit bei unserem Gewinnspiel und gewinnt eine von zwei Langhanteln+++“ weiterlesen
Während wir uns das ganze lange Wochenende die Sonne haben auf den Bauch scheinen lassen, sind uns die einen oder anderen (absonderlichen aber auch inspirierenden) Ideen gekommen.
Eine von den guten Ideen haben wir für euch noch ein bisschen optimiert und perfektioniert und hier et voliá:
Coole Deals für heiße Tage.
Und damit diese abgedroschene Phrase nun nicht ganz so lahm daher kommt, hier die spannenderen Details:
Nicht nur im Sommer brauchst du nach dem Workout neue Energie und wertvolle Nährstoffe. Hier erfährst du, wie du dir schnell einen leckeren und Energie spendenden Quark-Shake mixen kannst.
Du brauchst:
– 1 Banane oder 150 Gramm Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Heidelbeeren, Himbeeren…)
– 250 Gramm Quark
– etwa 200 – 250 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)
– 1 EL Sojakerne
und 1 EL Haferflocken.
Fülle die Zutaten in den Mixer und 1, 2, 3 – ist dein Shake fertig. Durch die Verwendung unterschiedlicher Obst- und Beerensorten kannst du dein Shake immer abwechslungsreich gestalten. Wenn du magst, kannst du deinen Shake auch noch mit etwas Zimt oder/und Chili verfeinern.
Dieser erfrischende Drink hilft dir nach dem Training schnell zu regenerieren und versorgt dich mit hochwertigen Nährstoffen. Viel Spaß damit!
Du möchtest Muskeln aufbauen und deine Leistung steigern? Dann solltest du neben dem regelmäßigem Training und der ausgewogenen Ernährung unbedingt auf die nötigen Trainingspausen achten. Deine Muskeln müssen sich regenerieren um wachsen und sich der gewünschten Leistung anpassen zu können.
„„Rest Day“ – die wichtige Trainingspause für deinen Muskelaufbau“ weiterlesen
Sind wir mal ehrlich! Die Fragen „Wie ernähre ich mich richtig? Esse ich zu viel oder zu wenig? Esse ich das Richtige oder das Falsche?“ beschäftigen uns doch hin und wieder – gerade, wenn wir gesundheits- und fitnessbewusst sind. Dieser Beitrag soll offene Fragen beantworten und dir zu einer gesunden Ernährung verhelfen. „Sporternährung heute“ weiterlesen