Seit 20 Jahren führend bei Power Racks!

Die simple products gmbh vertreibt seit zwei Jahrzehnten Power Racks, die vor allem durch ihre Sicherheit, Einfachheit und Vielseitigkeit überzeugen! Die Sicherheit unserer Power Racks wird durch eine Stahlrohrrahmenkonstruktion gewährleistet. Sie sorgt in Kombination mit massiven Sicherheitsstützen aus Vollstahl zusätzlich im Fall der Fälle für einen gesicherten Auffangschutz. Die Einfachheit der Konstruktion darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass es signifikante Unterschiede bei Materialgüte, -stärke und -verarbeitung gibt. „Seit 20 Jahren führend bei Power Racks!“ weiterlesen

Bärlauch weckt die müden Geister!

Kennst du das? Die Sonne scheint dir ins Gesicht, die Vögel zwitschern, die Luft riecht nach Frühling und du bist einfach nur müde!

Ursachen sind oft Lichtmangel, hervorgerufen durch die lange Winterzeit, Hormonschwankungen, da der Körper sich auf das Frühjahr einstellt sowie ein sinkender Blutdruck, der durch Temperaturunterschiede in dieser Jahreszeit beeinträchtigt werden kann.

Viel Sonne und Bewegung an der frischen Luft können Abhilfe schaffen. Auch eine natürliche Ernährung kann unterstützend wirken und deinen Körper aus dem Winterschlaf holen!

„Bärlauch weckt die müden Geister!“ weiterlesen

Im Kraftsport mit wenig viel erreichen! Teil II

Heute geht es um korrekte Übungen zum Aufbau der Brustmuskulatur. Wir wollen im Folgenden 6 hochwirksame Übungen vorstellen. Wer diese Übungen im Mix konsequent ausführt, wird bereits nach kurzer Zeit die Wirkung sehen. Der materielle Einsatz ist gering. Du benötigst für die Übungen 1 – 4 eine vernünftige Hantelbank, die sich zur Flach- und Schrägbank verstellen lässt. Außerdem werden zwei Kurzhanteln benötigt. Hier empfehlen wir für kleines Geld: „Im Kraftsport mit wenig viel erreichen! Teil II“ weiterlesen

Winterspeck ade!

Endlich schlank! So versprechen es die Hersteller von Vitalkost oder Frauenzeitschriften mit Veröffentlichungen neuer und alter Wunderdiäten. Auf kurze Sicht hier und da sicher eine Möglichkeit einige Kilos abzunehmen. Wer aber auf Dauer sein Gewicht in den Griff bekommen möchte, kommt an einer nachhaltigen Umstellung seiner Ernährungsgewohnheiten nicht herum. Das Frühjahr ist ein idealer Zeitpunkt, um gute Vorsätze in die Tat umzusetzen! „Winterspeck ade!“ weiterlesen

Im Kraftsport mit wenig viel erreichen!

Kreativität in Verbindung mit einfachen Werkzeugen schafft im Kraftsport oftmals Erstaunliches. Mit T-Bar Rows (Rudern) wollen wir Heute den Anfang machen. Mit relativ geringem Aufwand kannst du dir eine gute Trainingsplattform schaffen. Du benötigst Sportschuhe, eine Langhantel und je nach Bedarf Gewichtsscheiben. Wir empfehlen für das Training eine Olympia Langhantel. Dem Anfänger reicht jedoch eine Standard Langhantel. Schau dir das Prinzip einmal an: „Im Kraftsport mit wenig viel erreichen!“ weiterlesen

Der Natural Bodybuilder

Letzten Monat habe ich euch etwas über die Ernährung eines Breitensportlers berichtet. Heute möchte ich euch den Natural Bodybuilder vorstellen. Hinter Natural Bodybuilding steht die Zielsetzung Muskeln natürlich aufzubauen. Es werden keine Steroide, Prohormone, Diuretika oder ähnliches zur Hilfe genommen. Der Natural Bodybuilder hat sich nicht einer bloßen Sportart verschrieben, sondern lebt einen Lifestyle, der eine hohe Disziplin erfordert. Die Philosophie des Natural Bodybuilders stützt sich auf 3 Säulen:

„Der Natural Bodybuilder“ weiterlesen

Sporternährung heute

Sind wir mal ehrlich! Die Fragen „Wie ernähre ich mich richtig? Esse ich zu viel oder zu wenig? Esse ich das Richtige oder das Falsche?“ beschäftigen uns doch hin und wieder – gerade, wenn wir gesundheits- und fitnessbewusst sind. Dieser Beitrag soll offene Fragen beantworten und dir zu einer gesunden Ernährung verhelfen. „Sporternährung heute“ weiterlesen

Wie alltägliche Gegenstände dir beim Abnehmen helfen können

Leider fällt es den meisten Menschen schwer unliebsame Kilos los zu werden. Wenn auch du weisst, wie schwer es ist Gewicht zu verlieren werden dich diese alltagstauglichen Tipps interessieren. Hier erfährst du, wie du mit dem Einsatz ganz alltäglicher Gebrauchsgegenstände ein paar überflüssige Pfunde verlieren kannst. „Wie alltägliche Gegenstände dir beim Abnehmen helfen können“ weiterlesen

Vielschichtige Artischocken-Rezepte

Was vor vielen Jahren den oberen Zehntausend vorbehalten war, ist heute in jedem gut sortiertem Supermarkt erhältlich: die Artischocke. Ihr schönes, extravagantes Aussehen dekoriert sich von selbst in unseren Supermarktregalen und trotzdem fahren wir doch meist mit unserem Einkaufswagen an ihr vorbei. Zugegeben sie ist in ihrer Zubereitung nicht die Einfachste, dabei aber in ihrer Vielfältigkeit nicht zu verachten. „Vielschichtige Artischocken-Rezepte“ weiterlesen

Roman-Chairs für ein effizientes Rückentraining

Der Roman-Chair ist ein klassischer Rückentrainer mit hoher Trainingseffizienz. Diese robusten und sehr kompakten Geräte bieten die idealen Voraussetzungen für ein extrem wirksames Training des unteren Rückens. Bedenke, dass eine starke Mitte dich wie ein Korsett vor Verspannungen und Verletzungen schützt. „Roman-Chairs für ein effizientes Rückentraining“ weiterlesen

Eine gute Hantelbank ist durch nichts zu ersetzen!

Eine gute Hantelbank ist durch nichts zu ersetzen – außer durch eine noch bessere Hantelbank! Leider gibt es im Markt viel zu viele schlechte Hantelbänke. Sie fallen nicht selten durch eine sichtbar schlechte Verarbeitung und eine unstrukturierte Konstruktion auf. Mit der neuen SL7011 von BodyTrack® Impulse Sterling präsentieren wir dir eine Studio Hantelbank für ein hochdosiertes Training. „Eine gute Hantelbank ist durch nichts zu ersetzen!“ weiterlesen

Kraftsport hilft!

In der Beilage „Gesund“ des Hamburger Abendblatts vom 15. November 2013 berichten Experten, dass tägliche Bewegung den Verlauf von Diabetes Typ 2 verzögert und die Insulin-Therapie unterstützt. Im weiteren Verlauf des Sonderheftes „Diabetes“ wurde darauf hingewiesen, dass Krafttraining besonders viel Zucker verbraucht. „Kraftsport hilft!“ weiterlesen

GHD Benches ganz im Trend!

Bei uns erhältst du regelmäßig abwechslungsreiche Trainings-Tipps, mit denen du fit & in Form bleibst. Im November unterstützen wir dich beim Training deiner Körpermitte. Das Zusammenspiel der geraden, schrägen und tiefliegenden Bauchmuskulatur und deren Gegenspielern im Rücken wird durch das richtige Training gefördert und führt zur Stabilisierung deiner Mittelpartie. „GHD Benches ganz im Trend!“ weiterlesen

Powergemüse Fenchel!

sarah

Unsere Ernährungsberaterin Sarah Frey hat wertvolle Ernährungs-Tipps für dich.

Fenchel – das Power-Gemüse!

Sicher ist dir Fenchel als heilsamer Tee bei Erkältung und Grippe bekannt. Die ätherischen Öle im Fenchel sorgen für Beruhigung und Heilung. Leider ist dies oft die einzige Assoziation, die wir mit Fenchel verbinden. Dabei sollte diese Superknolle mehr Beachtung in unserem Speiseplan finden. „Powergemüse Fenchel!“ weiterlesen

Motiviert zum Krafttraining!

Laut Wikipedia wird Motivation wie folgt definiert: Motivation bezeichnet das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten. Die Gesamtheit der Beweggründe (Motive), die zur Handlungsbereitschaft führen, nennt man Motivation. Die Umsetzung von Motiven in Handlungen nennt man Volition oder Umsetzungskompetenz. Die Bezeichnung Motivation ist auf das lateinische Substantiv motivum (Beweggrund, Antrieb) zurückzuführen. „Motiviert zum Krafttraining!“ weiterlesen